Как можем да намалим риска от рак на гърдата; Доклад на охраната
Рак на гърдата представляват най-честата форма на рак при жените, с 1,7 милиона нови случая, диагностицирани през 2012 г. в световен мащаб и водеща причина за смъртност от рак при жените. В началото на рака на гърдата до известна степен участват множество рискови фактори. Според проучване, което установява, че почти половината от всички видове рак могат да бъдат предотвратени, ракът на гърдата се благоприятства от наднормено тегло, консумация на алкохол и заседнал начин на живот . В САЩ през 2014г, почти една трета (28,7%) на случаите на рак на гърдата са причинени от рискови фактори, които може да се избегнат .
Снимка от Мигел Á. Кръстник, pexels.com
Наднормено тегло
Излишното телесно тегло е вторият най-често предотвратим рисков фактор за рак след тютюна. Наднорменото тегло и затлъстяването предразполагат към 14 различни вида рак, включително и рак на гърдата при жени в менопауза: 11,3% от всички случаи на рак на гърдата са причинени от излишно телесно тегло.
Как можем да намалим риска от тези видове рак?
За да се намали рискът от развитие на рак, благоприятстващ затлъстяването, е от съществено значение поддържаме оптимално телесно тегло . Според препоръките на Американското общество за борба с рака:
- Поддържането на оптимално тегло се основава на балансът между количеството консумирана храна и извършената физическа активност;
- Извършвайте 150 минути физическа активност с умерена интензивност седмично;
- Друг вариант е да извършвате 75 минути интензивна физическа активност на седмица;
- Препоръчват се минимум 30 минути ежедневни упражнения;
- Ограничете заседналия начин на живот: седене на стол, гледане на телевизия;
- Хранете се здравословно с акцент върху плодовете и зеленчуците;
- Ограничете консумацията на червено месо и преработено месо;
- Избягвайте храни и напитки с високо съдържание на мазнини и захар;
- Яжте пълнозърнести храни вместо рафинирани;
- Намалете размера на порцията и избягвайте нездравословни закуски;
Основните модифицируеми рискови фактори за рак на гърдата, според nationalbreastcancer.org
Прекомерна консумация на алкохол
Консумацията на алкохол е третият най-често срещан рисков фактор, който може да се избегне, с 5,6% от всички видове рак. Това води до 6 различни вида рак, включително рак на гърдата. 16,4% от всички случаи на рак на гърдата са причинени от излишък на алкохол. Това е най-честата форма на рак, причинена от излишък на алкохол, с 39 060 случая, повече случаи от рак на дебелото черво, хранопровода и черния дроб, комбинирани .
Препоръчително е да се ограничи консумацията до максимум една напитка на ден за жени и максимум 2 напитки на ден за мъже.
Бездействие
Седмичната физическа активност намалява риска от рак, като допринася за оптималното тегло. Освен това заседналият начин на живот независимо допринася за рака:
- 2,9% от всички видове рак корелират със заседнал начин на живот;
- Повечето случаи са рак на матката (26,7%), рак на дебелото черво (16,3%) и рак на гърдата (3,9% от случаите);
- Физическата активност е също полезно за хора със затлъстяване или пушачи;
- Спортът повишава кръвната концентрация на полезни хормони, като инсулин или естроген;
Хормонално лечение
Женски хормони, естроген и прогестерон, се използват в терапията на менопаузата за облекчаване на симптомите, причинени от липсата им в организма след менопаузата. Това лечение обаче е свързано с увеличаване на рака на гърдата: проучване на повече от 9000 жени в Германия установи, че Настоящата употреба на хормонална терапия води до повишен риск от развитие на рак на гърдата с почти 2 пъти .
Според Американските центрове за контрол на заболяванията (CDC), употребата на тази хормонална терапия в продължение на поне 5 години е важен рисков фактор за рак на гърдата. Проучване на повече от 16 000 жени установи, че използването на хормонална терапия за повече от 5 години увеличава риска от рак на гърдата (и в допълнение, исхемична болест на сърцето и инсулт), употребата на тази терапия значително намаля жени в менопауза.
Семейно предразположение към рак на гърдата: BRCA мутации
Мутациите в гените BRCA1 и BRCA2 могат да предразположат към много видове рак, като рак на яйчниците, простатата, панкреаса или кожата, но най-важното рак на гърдата. Смята се, че една на 1600 жени има тази мутация. Носителят на такава мутация има a 80% доживотен риск от развитие на рак на гърдата или яйчниците. Препоръчва се за лице с потвърдени BRCA генни мутации Специални и по-често срещани процедури за скрининг на рак на гърдата (като ЯМР).
Когато се препоръчва генетично тестване за BRCA мутации?
- В семейството има хора с BRCA мутация, потвърдена от генетичен тест;
- Пациентът има лична история на рак на гърдата, където:
Бил диагностициран на възраст под 45 години;
Диагностициран на възраст под 50 години и фамилна анамнеза за рак на простатата, панкреаса или гърдата;
Диагностициран е на възраст под 60 години с тройно отрицателен рак на гърдата;
Има диагноза на всяка възраст, но има фамилна анамнеза за няколко роднини с рак на простатата, панкреаса или гърдата, роднина с рак на гърдата преди 50-годишна възраст, рак на яйчниците или рак на гърдата при мъж;
- Пациентът има лична история на рак на яйчниците;