WeCook WeCare - Оптимизирайте отслабването си 3 неща, които да знаете за метаболизма си

Метаболизмът определя колко калории са ви необходими, за да стабилизирате теглото си, а засилването на метаболизма ви превръща калориите ви в енергия. Разберете 3 неща, които трябва да знаете, за да увеличите метаболизма си !

wecare

1- Познайте основния си метаболизъм

Базалният метаболизъм е броят на калориите, необходими за поддържане на жизнените функции. Всичко зависи от размера, телесния състав, възрастта, генетиката, хормоните и здравето на всеки човек.

2- Предотвратяване на наддаването на тегло: Фокусирайте се върху качеството и количеството калории

Хранителната термогенеза представлява 10% от калориите, които изгаряте на ден, това е енергията, от която се нуждаете, за да усвоите и усвоите храната. За да предотвратите увеличаване на теглото, избягвайте да ядете късно през нощта и предпочитайте зеления чай, който улеснява изгарянето на мазнини, пред други напитки ...