Akelys - Упражнение за културизъм в пресата; бедро
Влезте в машината и натиснете нагоре на краката си
Позицията на краката променя въздействието на упражнението, както и разстоянието между бедрата.
Искате програма за бодибилдинг, която е изцяло насочена към корема, гърдите и т.н. ? Изтеглете описателни листове на akelys .
Искате персонализирана програма за бодибилдинг и хранене ? Въведете членската област, за да се абонирате
| Изчисляване на калорийните нужди: Калкулирайте с точност вашите калорийни нужди според възрастта, пола, морфологията и разходите си за калории според вашата физическа и спортна активност. |
Щракнете върху една от иконите по-горе
Развитието на квадрицепсите ви позволява да имате силует в хармония с горната част на тялото. Открийте основните упражнения за работа с краката
Над 15 директни упражнения за клякане със или без щанга за работа на делтоидите и глутеус максимус !
14 упражнения с пълно или частично действие за развиване и укрепване на задната част на бедрата !