WeCook WeCare - Аз съм пристрастен към содата! Какво да правя
Искрящи и сладки газирани напитки ви карат да се върти толкова много, че ви харесва? Но в излишък те са особено вредни за здравето !
Безалкохолните напитки имат всичко погрешно !
1. Те са пълни със захар
Една кутия сода съдържа еквивалента на 6 кубчета захар. Да, да, добре сте прочели! Това е повече от ограничението, препоръчано от СЗО (Световната здравна организация) за един ден! Погълната в излишък, захарта масово се влива в кръвта. След това панкреасът отделя големи количества инсулин за регулиране на кръвната захар. Проблемът е, че инсулинът остава в кръвта дълго след изчерпване на глюкозата в храната и следователно предизвиква използването на останалата кръвна глюкоза, която намалява в концентрация, докато достигне прага на нормалност. Следва a реактивна хипогликемия което обикновено е придружено от глад и от увеличаване на теглото.
2. Съдържат фосфорна киселина
Много противоречиво, последното нарушава баланса между калций и фосфор и предотвратява добра минерализация на костите.
3. Понякога съдържат кофеин
Погълнат в края на деня, кофеинът може да наруши съня и по-специално дълбокия сън, най-важната фаза, защото именно тази позволява на мозъка да се регенерира.
4. Те могат да съдържат багрила
Някои кола съдържат багрила, за които се подозира, че са канцерогенни.
Диетични газирани напитки, също вредни за здравето !
1. Те са пълни с подсладители
Тези „фалшиви захари“ нарушават микробиотата, която играе важна роля в наддаването на тегло и регулирането на апетита.
2. Те поддържат апетита за захар
Добре известно е, захарта нарича захар! Така че след чаша сода е трудно да устоите на призива на бонбони, шоколади и други сладкиши.