10 съвета за разнообразното седмично меню Nosalty
Това, което прави обяда постоянно главоболие? Бъдете здрави и разнообразни? С нашите съвети ви даваме идеи за съставяне на седмично меню.
Ако готвим всеки ден (и това е щастлива дейност в много отношения, ако искаме да живеем здравословно), след известно време разнообразието е главоболие за всички. И все пак разнообразието е един от стълбовете на една устойчива, балансирана, здравословна диета, погрешно схващане, че само салати и всякакви храни могат да направят това добре.
Често можете да прочетете от моята писалка, че: гответе по различни начини! Сега ще ви помогна със своите съвети!
1. Планирайте предварително!
С планирането спестяваме много време, защото ако можем да си направим списък за пазаруване след готовото седмично меню, можем да намалим броя на нашите седмични покупки. Намаляването на броя на покупките означава и намаляване на броя на изкушенията, което е особено полезно по време на отслабване.
Предварителното планиране и информираността също са тясно свързани, тъй като шансовете за adhoc покупки са по-ниски, да не говорим, че количеството неизползвана храна, похабена поради прекомерна покупка, може значително да бъде намалена.