Warnecke - Теория - Научна - LowCarbForum - Здравословно отслабване, здравословна храна

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Силберхайм

Не бях сигурен къде се вписва, бих се интересувал от няколко мнения за него. Това е от началната страница на Mark Warnecke, който сега е станал световен шампион в Монреал и преди това е отслабнал с 18 килограма (mark-warnecke.de)

Диета и упражнения са специална тема. Ако искате само да намалите теглото (мазнините) и не се занимавате със спорт, определено е по-лесно, въпреки че спортът помага за намаляване на мазнините и теглото. Аха.

Популярните и конкурентни спортисти имат много по-лесно изгаряне на мазнини благодарение на упражненията, но рискът от насочване на тялото в дефицит е толкова по-висок.
За спортиста е важно нормалната диета първо да намали мускулите, а след това и мастната тъкан. Спортистите веднага усещат спад в представянето, което обикновено води и до „живот с мазнини“.

Опитвах се да отслабна повече от 6 години, но благодарение на нерегламентираното хранене на работното място и добрата столова, килограмите се увеличиха. Всяка диета ме свеждаше до минимум и трябваше да спра.

Благодарение на диетата си с 3 етапа на изпълнение, успях да отслабна до германското първенство и въпреки това поставих немски рекорд. Освен това никога не е имало толкова стар плувец.

Виждате, че теорията ми за тази диета се е развила перфектно, дори съм повече от изненадан, че успях да спечеля на 100 метра ракла с третото най-бързо време в живота си, защото изобщо не бях тренирал 100 метра.

Ниво 1 Ниво 2 Ниво 3

Намаляване на теглото
По-нататъшно по-бавно намаляване/контрол на теглото

чрез последователно спазване на диета с формула чрез замяна на първо 2, по-късно 1 хранене. чрез смесване на диетата с формула с AMSport в съотношение 2: 1, с по-голям стрес и умора 1: 1. чрез чист AMSport, сутрин, преди и след тренировка за по-дълъг период от време.

Плюсове - Много лесно за разбиране

- Променлива, приспособима към повишаващите се нива на стрес и усещането за тяло

- Без йо-йо ефект, тъй като теглото остава параметър за дълго време и AMSport предотвратява това със своя анаболен ефект.

Диаграмата ясно показва добавянето на AMSPORT след 6-та седмица. Налице е значително увеличение на теглото, след преминаване към чист AMSport теглото отново намалява. Тогава мускулната дефиниция, стойността на издръжливостта и силата се увеличиха много силно.

Диетата, проведена на етапи 1 и 2, съответства на нормална диета с формула, в зависимост от вашия собствен вкус. (Информация, напр. ÖKO-TEST годишник Ядене, пиене и наслада за 2005 г.)

Йо-йо ефектът се избягва чрез дългосрочен контрол на теглото след първото намаляване на теглото и комбинацията от диета с формула и AMSport

В тренировъчния лагер успях няколко пъти подред да подбивам представянето си от миналата година последователно с кратки почивки.

Пресата за пейка (най-лошото упражнение) междувременно е достигнала над 150 кг, където също казвам: добре, достатъчно е за плувец.

От 18-годишна възраст забелязвах намаляваща способност за регенерация от година на година. Обърнах го тази година, чувствам се по-добре от всякога.

На NRW шампионата 5 старта изобщо не бяха проблем за мен "старче".

Единственият страничен ефект:
Кога най-накрая да спра да се занимавам със спорт, когато нещата продължават да се подобряват ?

Гледам те в съня си, чета в сладките ти редове за смях и се надявам, че поне онази мила малка разказва за мен! (MJK)

падането на нощта

Цитат от неговия циркуляр:

Благодаря, стига. Дори не трябва да чета повече.

Сабрина

Каква глупост. Коя диета на прах вече струва 200, - за опаковка: -? Очевидно хората, които искат да отслабнат, са любимата целева група на грабежи.

делфин

С Най-Добри Пожелания
Моника

Бог ни даде чувство за хумор. Така че и ние трябва да го приложим.

Катрин

е практично. Ако консервната кутия и спортната му програма не работят с протеиновия прах на Кирш за 50 евро, можете безпроблемно да преминете към Wernecke и да опитате с вашата консерва (поне 10 евро по-евтино) и 4 км плуване на ден. Гарантирано е намаление с 16 килограма за шест месеца.

Карин

при 1764-ия опит

и днес той дори беше с Jauch в телевизия Stern
същата приказка.

jens551

Не казва ли просто по някакъв начин: прахът ми беше сглобен поотделно, което след това ми струва 200 евро за определена сума. Сега направих продукт от него с този специален състав и това вероятно ще струва 39,90 EUR за същата сума.

Просто искам да кажа.

Катрин

Защо приказки? Убеден съм, че можете да отслабнете много добре, ако спортувате много и замените 1 до 2 хранения с протеин на прах. Нито едно от познатите ми изследвания не предполага друго заключение. Независимо дали това са Strunz, Kirsch, Warnecke, Almased: Всичко се основава на един и същ принцип и е доказано, че работи от десетилетия.

Основният проблем с това е, че замяната на ястия с каша може да бъде само временно нещо. Състезатели или други хора, които искат да свалят бързо 2 или 3 килограма или 15 килограма за много кратко време, със сигурност не са зле посъветвани с такава концепция.

Според мен повечето хора с наднормено тегло биха не успяват с тази концепция обаче, защото проблемите им са на различно ниво и вероятно по-скоро са свързани с дисциплина и постоянство за по-дълъг период от време. Преминаването покрай вкусни рулца за закуска в продължение на месеци или години и вместо това да се задоволите с чисти протеини в салата отнема много. В тези случаи вероятно има по-голям смисъл да промените изцяло хранителните си навици и да се задоволите с по-бавна загуба на тегло.

Карин

при 1764-ия опит

Да да.
Но той го настройва така, сякаш HIS прахът е абсолютно специална-специална-уникална смес, която би била единствено подходяща за увеличаване на изгарянето на мазнини над обичайното ниво; ТОВА имах предвид под приказките.

Това, което той сготви, беше чистокръвен LC, зеленчуци с постно месо в WOK

в противен случай:
напълно ACK.

Карин

при 1764-ия опит

падането на нощта

anna_ffm

защо е тъжно? всичко е свързано с бизнеса. бизнес с надеждата, че хората винаги са харесвали да харчат пари за него, независимо дали са за пакети за акции, хороскоп за живот, участие в лотарията или хранителни добавки. ирационалното е някак част от това да бъдеш човек.

Вземете например кремове против бръчки: въпреки че всички знаят, че след повърхностно, краткотрайно подуване няма смисъл, хората все пак купуват нещата и то на наистина сочни цени. Така че говоря за кутии от 100 мл от 100 евро нагоре, имате нужда от 4 пъти годишно в зависимост от консумацията = 400 евро и след това отивате на почивка, защото хората също се нуждаят от слънце - и първоначалните слънчеви изгаряния водят до преди това здраво състояние на кожата, което потребителят всъщност е искал да постигне, безвъзвратно унищожен за няколко дни.

редица индустрии живеят от дисхармонията между желанието и правенето, това всъщност е хубавото в това.

икономически е добре: тези, които го купуват, ще имат парите и малка, новоучредена компания с надявам се няколко нови работни места ще се радват на това.

Когато истерията на алое вера, продължила почти 10 години, избухна в Германия, бяха основани цели нови компании, тъй като сокът от растения, дори ако присъстваше само в микроелементи в лосиона, се продаваше като горещи питки, бяха направени всички възможни и невъзможни обещания за чудеса и изцеление обеща със зеленчуковия сок. естествено малко по-скъп от нормален лосион за тяло. И двамата правят едно и също нещо, просто се излежават върху горните слоеве на епидермиса като подуващ агент и пластификатор. баща ми спечели много пари с него, той отпечата етикетите, които са залепени върху бутилките и консервите и нещата, продавани като глупави. в това отношение аз също се възползвах периферно от принципа на надеждата - това дори ми се е случвало няколко пъти.

падането на нощта

Какво тъжно има в това? Че сега всички поръчват от него, а не от мен.

Разбира се, че сте прав за икономическите и бизнес аспектите. Но мисля, че такова измиване на очите няма място в репортажно списание.

Намирам този 6-месечен процес с двамата кандидати за особено глупост. И двамата ще отслабнат със сигурност, но не заради пудрата. Защото, както разбирам, никакви ястия не се заменят с него, а само обогатени. Така че в крайна сметка (логично) отслабвате чрез нискокалорична диета. И не ви е необходим този прах за това.