Изненадващи ефекти на прасковите върху здравето
От нашето храносмилане до нашите зъби, този сочен, сладък плод има благотворен ефект в много области.
Създадено: 31 юли 2020 г. 11:09
Променено: 2 август 2020 г. 10:14
Почти нямаме орган, който да не е от полза на прасковите. Пълно е с витамини и минерали и може да се приготви по много начини. Вече WebMD събра най-важните ефекти върху здравето на този вкусен летен плод.
Той насърчава заздравяването
Не се заблуждавайте от кадифената кожа на прасковите, с размер на длан. Вече дори един среден плод може да покрие 13,2 процента от дневните ни нужди от витамин С. И това хранително вещество ускорява зарастването на рани, а също така спомага за укрепването на имунната ни система. И ако всичко това не беше достатъчно, ще бъде от голяма помощ дори в борбата срещу свободните радикали, свързани с рака.
Защо "есенни" праскови? От къде идва? Кога се разпространи в Унгария? - можете да получите отговор на всичко това в предишната ни статия.
Подобрява зрението
Антиоксидантът, наречен бета-каротин, е това, което кара прасковата да има толкова хубав жълтеникаво-червен цвят. Въпреки това, когато се консумира, това е a той се превръща във витамин А в нашето тяло, което от своя страна е ключът към поддържането на здравословно зрение. В допълнение, тази съставка играе важна роля за поддържане на здравословното функциониране на имунната система.
Освен това има благоприятен ефект върху храносмилането ни
Дори средната праскова може да покрие 6-9 процента от ежедневните ни нужди от фибри. А храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат за предотвратяване на здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания и рак на дебелото черво. Най-полезната полза обаче може да се види в тоалетната, предотвратява развитието на запек.
Той помага да се поддържа здравословно тегло
100 грама праскови съдържат 41 калории, така че плодът със среден размер има по-малко от 60 калории, плюс наситени мастни киселини, холестерол или натрий. Прасковата Това е 85 процента вода, но въпреки това насища поради високото си съдържание на фибри. Ако консумираме това, ще бъдем гладни отново много по-късно.