Наши ли ви отслабва Блогът
Наричан още „китайска круша“, наши е плод, особено ценен в Китай и чиято добродетел е недостатъчно известна на Запад.
Имайки подобни хранителни свойства като западната круша, нашият е храна, която да се консумира без умереност като част от диета за отслабване.
Наши: безспорен съюзник за отслабване
Естествено с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории само с 30 ккал на 100 грама, нашите не представляват риск за линията.
С ниско съдържание на мазнини, Nashi, от друга страна, съдържа много витамини С и не по-малко от 30 грама въглехидрати също на 100 грама, без да се забравя, че съставът му също включва високо съдържание на калий както и медта.
Този плод съдържа и много антиоксиданти, чиито непосредствени ефекти са по-добро храносмилане и по-ефективно елиминиране на отпадъците. Толкова много аспекти, които са от полза за отслабването ...
Как да интегрирате интелигентно nashi във вашата диета ?
Едно от предимствата на наши, за разлика от класическата круша, е да може да се консумира, без да се чака последното да стане достатъчно меко. Интегрирайки се лесно във всякакъв вид диета (вегетарианска, веганска или друга), нашите трябва да бъдат предпочитани биологични, за да могат да се възползват пълноценно от неговите предимства.
По този начин това може да бъде разделено на голям брой рецепти. Може да се яде или обикновена, или под формата на плодови салати и дори да се пържи, както често се случва в азиатските страни, nashi е първа закуска за успокояване на глада, без да се компрометират усилията ви.