Възстановяващи упражнения за евакуация на болести Лечение на баба

от Didier C. 25.07.2018, 18:21 951 Изгледи

упражнения

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ, СЪЩЕСТВЕНО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ И Оздравяване

Подскачането, известно още като възстановяващо упражнение, е вид аеробна тренировка, която ангажира цялото тяло с мощен детоксикиращ потенциал и много други ползи за здравето. По същество тренировката за отскачане се състои от определени скачащи движения, изпълнявани на устройство, което много прилича на минибатут, официално наречен rebounder.

Отскокът достигна своя пик на популярност през 80-те години и малко забравен през следващите десетилетия. Днес тя набира скорост, с нови изследвания, потвърждаващи поразителните ползи за здравето !

КАК РАБОТИ BOUNCE ?

Bounce работи по два различни, но допълващи се начина.

Като форма на кардио, той укрепва сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове, точно като бягане или колоездене. Чрез увеличаване на активността на тези органи, възстановяването тренира техните мускулни структури и подобрява локалната оксигенация.

Освен това има уникално действие. Повтарящата се промяна на ускорението, която се случва по време на възстановяване, помага да се отворят клапаните в лимфните съдове, което от своя страна подобрява лимфния поток в тялото. Това помага за детоксикацията на тялото ви и значително стимулира дейността на имунната ви система.

КАКВО ПРАВИ BOUNCE ТОЛКОВА ЕФЕКТИВЕН ?

Може би едно от най-важните проучвания за възстановяване е това, публикувано в Journal of Applied Physiology, 1980 г., от експерти от НАСА. Целта на статията беше да проучи разпределението на ускорението в тялото по време на упражнения като бягаща пътека и батут.

Изводът от изследването е: въпреки че физическото въздействие, което изпитвате по време на отскок, е най-важно че по време на бягане, той е разпределен по-симетрично в тялото.

По време на упражнения с бягаща пътека, по-голямата част от натиска се поставя върху глезените, докато упражнението за отскок го разпределя равномерно по глезените, гърба и челото., като по този начин минимизира риска от нараняване, като същевременно осигурява много механична работа !

Това е като да получите всички ползи за здравето от редовните физически упражнения, без да се притеснявате за здравето на ставите и сухожилията си, което е особено важно за възрастните хора и тези с хронични ставни заболявания. Ако обаче те са тежки, все още е силно препоръчително да се консултирате с професионалист, преди да започнете упражнението за отскок.

ДЕТОКСИКАЦИЯ И ЛЕЧЕБНО УПРАЖНЕНИЕ

Интересното при подскачането е детоксикиращите ефекти, които можете да получите при редовно подскачане. Това наистина е едно от единствените упражнения, от които се нуждаете, за да сте здрави. И е лесно да се направи !

  • Това е упражнение с ниско въздействие, тъй като батутът поема по-голямата част от шока от подскачането.
  • Това е единственото упражнение, което прочиства и укрепва всяка клетка в тялото ви.
  • Стимулира вашата лимфна система за по-силна имунна система.
  • Активира производството на нови бели клетки (лимфоцити), които са вашата защитна система срещу болести и инфекции.
  • Помага на тялото ви да изхвърли токсините, когато лимфният поток се подобри.
  • Подобрява храносмилателната ви система.
  • Оксигенира тялото ви и подобрява кръвообращението.

БЕЗПЛАТНИ ЕФЕКТИ ВЪРХУ ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО, КОИТО СА ДОКАЗАНИ

Освен че е невероятно забавно нещо, подскачането осигурява и сериозни ползи за здравето на тези, които го практикуват.

1. Стимулира лимфната система

Подскачащото движение на батут помага на отворените лимфни клапи да стимулират циркулацията в цялото тяло. Той помага за увеличаване на дейностите на лимфоцитите, които подобряват имунната ви система.

Само с две минути подскачане движенията помагат източване на цялата лимфна система, докато почиства и укрепва клетките и лимфните възли. През това кратко време вашите бели кръвни клетки (лимфоцити) се утрояват и остават високи поне един час.