Възстановете силите си! Ръководство на пациента за правилната диета, за да бъдете годни и независими

Възстановете силите си! Ръководство на пациента за правилната диета, за да останете във форма и независими.

възстановете

Какво ще стане, ако не консумирам достатъчно хранителни вещества? Тези, които ядат или пият твърде малко в дългосрочен план, не просто отслабват. Последиците отиват много по-далеч и в зависимост от степента и продължителността на недостига могат да бъдат сериозни. Възможни ефекти от недохранването, свързано с болестта, върху общото състояние: Повишаване на честотата на инфекция, отслабване на имунната система Опасност от падане/нужда от грижа се увеличава Недохранване, свързано с болест Загуба на двигателно желание, намаляване на жизненото желание Увеличен мускулен разпад

Какви са признаците на недохранване? Как мога да увелича приема на хранителни вещества? По-малко енергия и сила. Нежелана загуба на тегло. Физическа слабост. Безразличие. По-слаби защитни сили на тялото. Разпознавате ли един или повече от тези признаци? Тогава говорете с Вашия лекар! Често приемайте по-малки хранения, най-добре на всеки 2-3 часа. За да ядете по-малко, пийте по-малко, колкото повече пиете, докато ядете, толкова по-бързо ще бъдете сити (но се уверете, че пиете достатъчно през деня). Яжте повече енергия и богати на протеини храни Например месо, риба, сирене, яйца, пълномаслено ядене на закуски, например извара, крем, бисквити, шоколад, ядки Постъпване на чист въздух Леко движение на чист въздух може да предизвика апетита