Възможно ли е кърмещата майка да има слънчогледови семена Компетентно на
Член медицински експерт
Семената с кърмене могат да бъдат много полезни, но в някои случаи могат и да навредят. За да извлечете максимума от бебето, когато се храни с кърма, е важно да знаете условията, при които можете да ядете семената. Също така е важно да знаете кои са полезни и кои не е много вероятно да причинят различни смущения на вашето бебе.
[1]
Ползи от лактиращите слънчогледови семки
За много хора семената са очарователна закуска, а за някои хора и антидепресант от някакъв вид. Но е важно да разберете дали е възможно да гризете семена на кърмачка и кои семена да дадете предпочитание?
Освен това слънчогледовите семена са богати на мастни киселини, които са полезни за развитието на мозъка на растящия плод. Те също са богати на фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на запек по време на диета. Запек може да възникне по време на кърмене, тъй като новородените майки не могат да се движат свободно, което ще забави движението на червата.
Слънчогледовите семена са богат източник на фолиева киселина и различни минерали като желязо, калций, цинк, селен и мед. Фолиевата киселина в слънчогледовите семена помага за образуването на червени кръвни клетки, които са основният източник на кислород за растящите клетки на бебето. Липсата на фолиева киселина причинява различни проблеми, като проблеми с развитието на вашето растящо дете. Освен това фолиевата киселина, намираща се в слънчогледовите семена, може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти при новородени. Тъй като дневната нужда от различни вещества на всяка майка при хранене на дете нараства, нуждата от фолиева киселина се увеличава. Ето защо такъв източник на тази киселина ще бъде чудесно допълнение към вашата диета.
Така че, слънчогледовите семки по време на кърмене могат да се ядат, но в умерено количество. Въпреки това се препоръчва внимателно да се подбират слънчогледовите семена, тъй като много продукти, предлагани на пазара, съдържат много консерванти.
Семената, пържени с кърмене, не съдържат витамини, така че трябва да отдадете предпочитание на сушенето им във фурната и яденето без сол.
Козинаките от слънчогледово семе могат да се използват като алтернатива на пържените семена, но трябва да знаете точно какво има в козинаците. След излишък на глюкоза или оцветители може да причини проблеми на детето с изпражнения или алергични реакции.
Сусамовите семена в лактация също са много полезни. В древни времена се е смятало, че сусамовите семена могат да причинят спонтанен аборт по време на бременност, най-вече защото са "горещи" по природа и произвеждат топлина в стомаха. Няма обаче научни изследвания, които да докажат, че сусамовите семена могат да бъдат вредни и когато се приемат умерено, те всъщност могат да се превърнат в прекрасна и здравословна храна за хранене. Уверете се, че не сте алергични към сусам и лесно можете да се храните, без да навредите на себе си и на бебето.