Възможно ли е да спортувате с разширени вени Съществуващи ограничения
Кубански държавен медицински университет (KubSMU, KubGMA, KubGMI)
Ниво на образование - специалист
"Кардиология", "Курс по ядрено-магнитен резонанс на сърдечно-съдовата система"
Изследователски институт по кардиология. А.Л. Мясникова
"Курс по функционална диагностика"
NTSSSH ги. А. Н. Бакулева
"Курс по клинична фармакология"
Руска медицинска академия за следдипломно образование
Кантонна болница в Женева, Женева (Швейцария)
"Курс по терапия"
Руски държавен медицински институт Росздрав
При разширени вени на долните крайници е разумно да се води здравословен начин на живот, изискващ активност, компетентно отношение към режима и диетата. Възможно ли е да спортувате с разширени вени? Консултация с флеболог ще ви помогне да определите на какъв етап е болестта, да изберете безопасен спорт.
Какви спортове можете да правите с разширени вени
Добре подбраната тренировка за разширени вени възстановява нарушеното кръвно налягане в краката. Опитайте се да водите активен начин на живот, но избягвайте прекомерни силови тренировки и физическа активност с разширени вени. Не вдигайте тежести, докато стоите. Катерене, скачане на въже - противопоказано при разширени вени. Силовите натоварвания, прекомерното физическо натоварване увеличават притока на кръв към краката, разширявайки възпалените и деформирани вени.
Имате заседнал начин на живот или има натоварване на краката, прекарвате целия ден на краката си и изпитвате подуване, умора до края на деня, тогава това са първите симптоми, показващи възпалителни процеси на венозната система. След като установите степента на заболяването, естеството на разширяване на вените, изберете оптималния спорт за себе си с разширени вени. Опитайте сутрешни и вечерни упражнения за облекчаване на умората на краката.
Хората, които не се занимават със спорт, често питат: полезно ли е ходенето при разширени вени, колко бързо трябва да ходите? Трябва да ходите поне 30-40 минути на ден. При ходене вените се масажират естествено с помощта на мускулите и кръвта се окислява. Изберете естествен спорт за разширени вени, който може да намали налягането в долните крайници. Ходенето не е противопоказано за възрастни хора, бременни жени.
Разходете се на равна повърхност в парк, стадион или бягаща пътека. Насърчава се скандинавското ходене сред природата. Изберете обувки, които са специфични за съответните спортове. В ранните етапи е възможно да се лекуват разширени вени и спортът играе важна роля в това.
Съвместими ли са разширени вени, кардио и бягане
Когато избирате упражнения за отслабване с разширени вени, не бъркайте изгарянето на мазнини и кардио тренировките. Ходенето, бягането равномерно с ниска, стабилна скорост, без повдигане е кардио. Следете пулса, сърдечната честота, използвайте компресионни чорапи за коляното за всички видове тренировки. Дебелите хора са изложени на риск. За да отслабнете, възможно ли е да бягате с разширени вени на краката? Вашият лекар трябва да ви позволи да бягате.
Бягането с разширени вени на краката няма много разновидности, най-добрият вариант е джогинг, леко бягане без препятствия. Лек джогинг сутрин преди работа и контрастен душ за разширени вени след тежък работен ден ще ви помогнат да поддържате вените си в добра форма през целия ден. Ежедневният джогинг, поради свиването на мускулите на прасеца, активира кръвоснабдяването, хематопоезата, освен това се изгарят допълнителни калории.