Възможно ли е да се храните балансирано при бързо хранене?

Актуализирано на 15 януари 2021 г. д-р Франсоа Мари КАРОН

100% от родителите намират тази статия за полезна.

Статия на нашите експерти
Вашите въпроси

Написано от д-р Франсоа Мари КАРОН

Дори да превеждаме бързо хранене чрез бързо хранене, ясно е, че когато заведем децата си там, между зоните за игра и подаръците в менютата, е по-добре да планираме малко време ... Особено след като колкото повече отиват, толкова повече искат да отидат! Въпроси като: можем ли да се храним балансирано при бързо хранене? Колко често можем да вземаме децата си? И т.н..

Резюме на статията

Можем ли да се храним балансирано при бързо хранене? ?

Възможно е да се храните балансирано при бързо хранене, но при определени условия. Най-доброто нещо, което трябва да избягвате, е да ядете твърде много мазнини и твърде много захар. Ако детето ви иска пържени картофи със своите хапки или хамбургера си, ние ще ги комбинираме с плодове за десерт и вода вместо кола, богати на кофеин и захар.

Повечето ресторанти за бързо хранене вече предлагат плодове, органични млечни продукти, домати отстрани и т.н.

Във всеки случай не трябва да забравяме това хранителният баланс не може да се мисли за изолирано хранене, а за цял ден. Дефицитът на зеленчуци или млечни продукти по обяд, както и излишъкът от мазнини могат да бъдат компенсирани по време на вечерята.

Еволюция на предлаганите продукти

През последните години наблюдаваме еволюция в правилната посока на предложенията за храни:

Наред с класическите газирани напитки и кола, има напитки без захар и минерална вода без газ или газирана вода.
Предлагат се салатни менюта, пресни млечни продукти, пресни плодове (когато са узрели и в лесни за консумация презентации) и чери домати.
Премахнати са „суперразмерите“: големи порции пържени картофи и големи чаши газирани напитки или кола.
Солта е ограничена и вече не е свободно достъпна.
Мазнините бяха ограничени, а някои се избягваха като трансмастни киселини.