Възможни причини и решения на дисфункция на щитовидната жлеза; Изкуството на здравето

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

Нашето тяло работи добре, когато получава различните хранителни вещества, от които се нуждае, за да може да изпълнява многото биологични функции, които го поддържат жив. Нашето тяло комуникира с нашите хормони на щитовидната жлеза с нашите клетки, че има достатъчно хранителни вещества и енергия.

Ако приемем необходимите хранителни вещества и нашата функция на щитовидната жлеза работи добре, тялото ни ще има достатъчно енергия за изпълнение на ежедневни задачи, ще може да произвежда различни полезни хормони, ще бъдем силни и енергични.

Много неща могат да увредят функцията на щитовидната жлеза или да причинят дисфункция. За подобни сложни проблеми може да е трудно да се намери решение, тъй като то се влияе от множество фактори, взети заедно.

Признаци на хипотиреоидизъм

При ниска функция на щитовидната жлеза потреблението на енергия на тялото се намалява, оставяйки по-малко важни биологични функции на заден план. Храносмилането, кръвообращението, имунитетът са отрицателно повлияни.

Чести симптоми на хипотиреоидизъм:

Ниска телесна температура и сърдечен ритъм
студени крайници (ръце и крака)
Умора
Повишаване на теглото, затлъстяване
Счупени нокти, коса
Ниско либидо
Запек
Чести инфекции
Бавно заздравяване на рани
Немотивирано
Депресия
Високо ниво на холестерол

Намаляване на калориите, глад и щитовидна жлеза

Намаляването на калориите и гладуването във всички случаи намаляват функцията на щитовидната жлеза. Това е напълно естествена реакция, когато количеството на получените хранителни вещества и енергия намалява. Телата ни са принудени да забавят метаболизма си, защото ако не го направят, енергоемките биологични функции бързо ще смилат тъканите ни.

Когато експериментирах с различни диети, хронично приемах много по-малко калории, отколкото трябваше, тъй като считах само нискокалоричните, трудно смилаеми храни за здравословни.

С изключение на затлъстяването, имах всички споменати симптоми, постоянно ми беше студено, пулсът ми беше нисък и нямах почти никаква енергия. Всички те се установиха, след като започнах да се храня здравословно, доказвайки, че недохранването причинява симптомите, а не някакво заболяване на щитовидната жлеза.

Диетите с изключително ниско съдържание на калории намаляват нивата на активния хормон на щитовидната жлеза (Т3) с 66% при затлъстелите жени. (R1) Анорексията също води до намаляване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза. (R2) Лошо структурираните диети, базирани на екстремен глад, не работят случайно в дългосрочен план.

Повечето хора обаче не ограничават количеството храна, която консумират, а мнозина дори ядат много повече, отколкото биха им били необходими. Защо тогава те все още могат да имат хипотиреоидизъм?

Ето няколко възможни причини:

Те не могат да произвеждат необходимите хормони на щитовидната жлеза поради липса на хранителни вещества.
Те не могат да преобразуват хормона на щитовидната жлеза Т4 в активния Т3.
Поради различни инхибиторни фактори, клетките не реагират правилно на хормона на щитовидната жлеза.
Други източници на стрес, напр. инфекции, вредните вещества намаляват функцията на щитовидната жлеза

Недостиг на хранителни вещества, причинен от хипотиреоидизъм

Някои хранителни вещества са необходими за производството на хормони на щитовидната жлеза. Двете най-важни вещества са аминокиселина, наречена тирозин, и йод. И двете са сравнително лесни за приемане, но има много диети с много ниско качество през годините, които не съдържат достатъчно протеини и микроелементи.

Ако не приемаме достатъчно протеини, това също ще се отрази негативно на функцията на щитовидната ни жлеза, защото ще компенсираме останалите аминокиселини, от които се нуждаем от мускулите си. Това също има много негативен ефект върху здравето и метаболизма ни в дългосрочен план, тъй като мускулите използват много енергия, особено мазнини в покой.

Йодът се приема лесно с йодирана сол, морски дарове, млечни продукти, картофи и други, въпреки че съдържанието на йод в естествените храни може да варира значително. Въпреки това, прекомерният прием на йод може също да причини неизправност. (R3)

Правилният прием на въглехидрати също е много важен, ако не ядем достатъчно въглехидрати, тогава ще покрием необходимото количество протеин, който приемаме, или от нашите собствени тъкани. Приемът на въглехидрати води до по-високи нива на активен хормон на щитовидната жлеза, отколкото приемът на мазнини, (R4) глюкозата е необходима за превръщането на хормона на щитовидната жлеза T4 в активен T3. (Повечето зеленчуци сами по себе си не са добър източник на въглехидрати, особено на фибри.)

При диети с ниско съдържание на въглехидрати много хора могат да получат симптоми на хипотиреоидизъм, по мое мнение не си струва да намалим приема на въглехидрати на глюкоза под определена стойност (която варира от човек на човек), дори ако някой иска да отслабне.

Няколко минерала са ключови за функцията на щитовидната жлеза (R5), освен споменатия вече йод, селенът е необходим и за превръщане в T4-T3 (R6), селенът също предпазва от автоимунни заболявания на щитовидната жлеза, намалява броя на антителата. (R7)

Недостигът на желязо може също да причини хипотиреоидизъм (R8), тъй като щитовидната пероксидаза (TPO) изисква желязо.

Хората с хипотиреоидизъм обикновено имат дефицит на витамин D. (R26) Ако времето позволява, останете на слънце, през зимата можем да поддържаме нивата на витамин D на правилното ниво само с хранителна добавка или UVB лампи.

Други микроелементи като мастноразтворими витамини, магнезий и витамини от група В също са важни, от съществено значение за функционирането на метаболизма, така че си струва да се храните с богата на хранителни вещества диета.

Ако търсите добавки, не използвайте високи дози йод, селен, желязо, тъй като това също може да доведе до неизправност или други неблагоприятни последици.