Диетичните трикове на бомбардировачи от 40-те изчерпват Анистън, Бекъм и Лопес

Дженифър Лопес - стройност в 4 стъпки

Дженифър Лопес, Жизел Бюндхен и Никол Кидман е д-р. Той е вярващ в метода на Пиер Дюкан. Диетата на Дюкан е разделена на четири етапа.

Секция 1: В тази част от диетата трябва да се консумират само протеини (постно месо, млечни продукти, извара, яйца) и 1,5 чаени лъжички овесени трици. Освен това пийте много вода! Дължината на тази секция за повдигане зависи от това колко излишно тегло имаме.

Раздел 2: Протеиноинтензивното хранене също е важно на този етап от диетата, но също така е позволено да се ядат зеленчуци, сурови, на пара или варени. Количеството овесени трици се увеличава до 2 чаени лъжички на ден. Диетичната препоръка трябва да се поддържа, докато се достигне желаното телесно тегло.

Раздел 3: Този раздел ще ви помогне да избегнете йо-йо ефекта след постигане на желания резултат! По 2 тънки филийки пълнозърнест хляб и плодове са позволени на ден и дори можем да ядем тестени изделия два пъти седмично. Количеството овесени трици се увеличава до 2,5 чаени лъжички на ден.

Раздел 4: Отсега нататък, нека се храним така, както сме в етап 3 и загубените ни килограми няма да се върнат, казва д-р Дюкан. Това, което е важно, е да се връщате към правилата от Етап 1 всяка седмица за период до 1 ден, така че поддържайте протеинов ден.

Критика на метода: Много специалисти по хранене критикуват метода. Според тях основно проблемът е първият етап, когато не се разрешава консумацията на зеленчуци и плодове.

---