Вземете тояга ”... и ходете-) - PROAKTIVdirekt Lifestyle списание и новини
Не знам кой е с него, но за мен, ако усетя, че нишката е скъсана и "sussiaa" и броенето до три, но дори 103 не помага, тогава трябва да стана и да взема разходка, в добрия случай на открито. Да се отпуснете малко, както в тялото и душата, така и в мозъка.
Тогава след няколко минути или няколко десетки минути мога да се концентрирам спокойно, с ясна глава, върху новите или стари, нерешени задачи. Но малкото ходене не може просто да ни помогне да се отървем от стреса по време на работа светкавично. Спомням си, че като начинаеща майка ми обикалях квартала или града в продължение на половин час, час, може би дори повече ми помогна много. Докато малките неща дишаха сладко в количката, мама беше изпълнена с живот, забавление, слънчева светлина!:-) От това вече можете да видите полезните свойства на редовното ходене и това бяха само още два малки примера. Нека видим какво още може да бъде добро за всичко, ако се отдадем на страстта си да ходим ежедневно.
Ето защо е добре да се ходи!
Ако вземем само положителните ефекти от ходенето върху здравето си, вече намираме много причини да вземем тази конкретна пръчка за ходене със себе си.!
Долу с мастните подложки, нагоре с мускулите!
Благодарение на редовното ежедневно ходене, отговорът на инсулина на тялото ни започва да се подобрява, което улеснява изхвърлянето на подложките от корема. Ако от време на време инсталирате по-дълга разходка с до десет хиляди стъпала, ефектът ще се конкурира с този на фитнес клас. Не боли да започнете някои възходи и падения. Ако ходите редовно, тялото ви ще стане по-тонизирано и мускулесто, но ще избегнете едно нещо: мъчителната мускулна треска!
Ако вече отслабваме ...
Тогава не можем да отминем факта, че редовното ходене може да подобри храносмилането ни. Всяко движение, включително ходене, може да има благоприятен ефект върху дефекацията, така че ако се борите със запек или ако има нещо, което да подобри храносмилането ни, вдигнете обувките и натиснете да ходите! О, и ходенето 30 минути на ден може дори да намали развитието на рак на дебелото черво.
Погрижете се и за белите си дробове!
Докато ходим, дишаме по-дълбоко, по-дълбоко, така че тази форма на движение може да намали риска от развитие на определени белодробни заболявания и да облекчи симптомите на тези, които вече ги имат. Това аеробно движение може да бъде отговорно и за годността на белите ни дробове, подобрява снабдяването с кислород в кръвта и с негова помощ нещата, които не са там, т.е. токсините и други отпадъци, могат да напуснат белите дробове.