Вземете тяло като Джъстин Бийбър (отслабнете, мускули, диета)

здравейте хора, мисля, че тялото на Джъстин Бийбър е перфектно, така че преди да изглежда като горила е тънък, все още има добри мускули на гърдите и корема.

5 отговора

Можете да получите съвет от специалист кои мускулни групи трябва да отделите повече и кои по-малко. Това означава, че трябва да усъвършенствате мускулите си. Един мой приятел има много подобно тяло по отношение на мускулите. Той се храни МНОГО здравословно и по този начин поддържа ниския процент на телесните мазнини, т.е. мускулите изглеждат по-чисти, защото не са покрити от мазнини. Освен това той прави много силови тренировки и се разтяга много (а именно тренираните мускули се свиват). Той също така прави малко спортове за издръжливост, за да не се отвори просто като мускулест добитък. С какъв друг спорт се занимава? ММА и скейтборд. Може би това ви помага. А, да, той яде много банани 😄

Най-добре е да отидете на фитнес и да получите съвет, защото има експерти. Но мисля, че Джъстин Бибер прави много силови тренировки и със сигурност също ще има добра диета. Но аз съм момиче и нямам идея, така че по-добре потърсете съвет от фитнес в близост до вас: D

Джогинг, всеки ден във фитнеса, здравословно хранене, пиене на много вода, има и тренировки

Определено трябва да изберете различна глава.

Джъстин тренира много, може би помага и на теб. И се нуждаете от нещо за диетата на Lg Radirectioner

подобни въпроси

Здравейте, в момента тежа 72 кг, както е описано в заглавието, и съм висок 1,80 метра. Не изглеждам много дебела, но и не съм нормална (според мен). Колко трябва да отслабна и да постигна тегло, което прави тялото ми да изглежда тънко?

Благодаря за всички отговори предварително:)

На 16 години съм и тренирам и отслабвам. В момента тежа около 68 кг, на юни 2013 все още тежа 84 кг.

Отчаян съм, че мазнината под коремната ми мъгла не иска да изчезне . над пъпа няма толкова много мазнини, дори лесно можете да видите/усетите коремните мускули.

Има ли специфични упражнения за мазнините под пъпа? Или съвети?

Изпих тези протеинови шейкове и направих упражнения, изпих шейка преди тренировка и след тренировка. Вече качих 1,6 кг, но не го виждам. Твърди се, че мускулите тежат повече от мазнините, но помага, ако продължа да се занимавам със спорт, въпреки че имам поднормено тегло (тежа 42,6 кг) и Памела Рейф като модел за подражание, защото е толкова красиво слаба. Трябва ли да остана с обучението си?

Здравейте, висок съм около 1,63 м и тежа 66 кг. Въпросът ми: може ли според BMI да съм между нормално и наднормено тегло и да тежа 66 кг, защото размерът на чашата ми е D? Защото всъщност не съм слаба, но не бих казала и че съм дебела. Възможно ли е да имам мускули, които са толкова тежки, но просто не мога да ги видя, защото все още има малко мазнини?

Така че съм висок около 1,80, изграден съм доста слаб (всички казват, че съм много слаб), но имам толкова много любовни дръжки и нищо не е дефинирано по тялото ми, въпреки че съм наистина слаб (62 кг). Имам и малко целулит. И така, как трябва да се храня и какъв вид спорт трябва да се занимавам (колко пъти седмично?), За да постигна такова тяло. (Мотивацията е налице: D) О, да, колко калории трябва да консумирам?

Аз съм на 16 години, 157 см висок или нисък и според лекаря вече съм пораснал и в момента тежа 50 килограма. Колко повече трябва да отслабна, така че да съм достатъчно слаб, за да покажа корема си? Разбира се, тренирайте ги и редовно

имам много мазнини в областта на ханша и стомаха, също и малко по бедрата. Аз съм на 16 години, мъж съм на 1.83 и тежа 68-69 кг. ?

Спечелих много. В миналото обикновено беше слаб (54 килограма при 1,64 см). Сега тежа 77 килограма и тялото ми е напълно пропорционално. Горната част на тялото ми (с изключение на гърдите) обикновено е тънка, за разлика от огромните ми бедрата . Имам изключително много стрии от двете страни. Тогава краката ми са по-дебели, но тънки за разлика от бедрата, така че панталоните не прилягат много добре на краката ми, но могат да запълнят горната част заради огромните ханши. Защо е така и можете да отслабнете специално в ханша?

Здрасти! Братовчед ми би искал да увеличи гърдите си, но тя е слаба и няма място по тялото й, където да можете да изсмуквате мазнините. Леля ми (майка й) каза, че може да вземете мазнина от нея и след това да я инжектирате на дъщеря си но е възможно нещо подобно?!

Аз съм на 16 години, висок около 1,67 м и тежа около 62 килограма. Тъй като спортувам много, всъщност имам много стройно тяло и големи мускули с това тегло.

Моят проблем е следният:

Коремът ми става все по-голям през деня, вечер изглеждам като бременна! Искам да кажа, разбира се, че съм получил много коремни мускули чрез интензивното обучение, но нито един корем никога не може да достигне такъв размер! Определено не съм бременна;) Отдавна имах силни болки в стомаха всеки ден по едно и също време сутринта, сега вече го няма. Прилошавам често, но не толкова зле. Опитах безглутенова и безлактозна диета, но наистина не открих нищо. Освен това стомахът е много твърд (-> мускули на стомаха?) И особено горната част на корема е много изпъкнала.

Съжалявам за дългия текст сега:)

Здравейте, Въпросът ми е кога да се спре масовата фаза. Започнах масовата фаза преди година (03.04.2016) Тежах 52 кг, бруто съм 1,78 и съм на 17 години. Сега тежа 68KG чрез упражнения и хранене. Кога трябва да спра? Какво е идеалното тегло за размера на тялото ми? Благодаря ви за всеки отговор.

Приятелят ми ми казва, че съм перфектна, но искам да ми е удобно в тялото. Ям от скука и продължавам да влизам в кухнята и да гледам какво се случва и след това го хващам, опитвам се да свикна, но просто не става.

Хий хора: D Значи съм на 16 години, тежа почти 68 кг и съм висок 1,63 м. Чувствам се прекалено дебел . Бих искал да съм с 15 кг по-лек . но наистина съм мързелив, толкова мързелив да спортувам . Обичам да плувам, но най-близкият басейн е на 20 км и не се чувствам като никой Ден досега, за да взема автобуса, защото все още ходя на училище и освен това трябва да си правя домашни и да уча. Вчера и вчера си пъхнах пръста в гърлото . Всъщност знам, че това е грешно, но наистина искам да бъда стройна . възможно най-скоро . Какво да направя? Благодаря предварително Kadddddi:)