Въздържането от алкохол - самоексперимент и неговите ефекти
Авторката Сузане Калоф не пие алкохол от една година и е научила удивителни неща - за себе си и другите.
- Пиенето на алкохол се разбира от само себе си
- Алкохолът е социално приет наркотик
- Социално пиене
- Не пиенето на алкохол може да ви направи самотни
- Трезвен във всякакви ситуации
- Жени и алкохол
Пиенето на алкохол се разбира от само себе си
Наскоро бях поканен на вечеря. Преди всички да седнат, сервитьор раздаваше креман. Бях погълнат от разговор с две жени, двете автоматично вдигнаха чаши от подноса, дори не трябваше да прекъсваме разговора си. Сервитьорът застана пред мен и разпитваше: „Не, благодаря, не за мен.“ Дори се усмихнах на това изречение, но той вдигна вежди: „Ъъъ, съвсем не?“ Аз: „Не, изобщо.
Това е само една от безкрайния брой ситуации, в които съм се изложил доброволно, откакто спрях да пия алкохол преди година. Или нека го кажем така: тъй като спрях автоматично да посягам към алкохола. Спрях това от един момент до следващия, защото бях забелязал колко естествено го консумираме всички, как той определя социалния ни живот и колко луд понякога ме беше направил. Лекар не ми посъветва да пия по-малко, нито бях алкохолик. Пиех точно като повечето мои приятели: от общителност, от скука, от несигурност. Пих на почивка, за удоволствие, за стрес, за празнуване, от мъка, просто за забавление, за ядене и за забрава.
Алкохолът е социално приет наркотик
За съжаление, проблемът с тази така наречена луксозна храна е, че постоянната й консумация води до живот, без в даден момент да изглежда малко скучна. Това е свързано с емоционална зависимост. А алкохолът води до пристрастяване, дори ако всички не искаме да го чуваме. Особено не, докато отпивате чаша мерло, поради което бързо се научих да не отварям бъчва и да си държа устата затворена. За да не събори супергероя от подиума, често го правят по-сладък, отколкото е: шампанско, бира, пино, пестик! Ура, всички сме в добро настроение. Методът на шумно избягване на болката е широко разпространен, социално романтизиран, приет и дори уволнен. Всеки, който вече не участва, се счита за предател.
Интересно е също, че алкохолът е толкова рядко под въпрос. С друго лекарство не трябва да се оправдавате, ако абсолютно не го искате. Кога пише: „Уааас, ти не коксуваш? Дори нос на големи рождени дни? “Няма друга тема, която да ви гледа така криво. Веган, без глутен, без захар, ще ви бъде простена всякаква допълнителна наденица, всичко е наред, стига да пиете с него. Ако не го направите, стоите като един от добрите храмове и печелите агресивен външен вид. Коментарите варират от: „Отново ли се детоксикирате?“ До: „Но иначе все още сте отдадени на всички чувствени удоволствия?“ Да, благодаря, че питате, не съм спрял да ям, нито съм дехидратиран Все още избягвам секс. Единственото нещо, което промених, е как се справям със спиртните напитки: просто вече не ми е секси да пия.
Социално пиене
Не всички обаче приветстват това ясно послание. Но защо? Може би защото дълбоко в себе си знаем, че така нареченото социално пиене не е безопасно. И тъй като тайно знаем това, поглеждаме встрани, действаме иронично и си правим шеги от рода на: „Още едно мартини и ще легна под домакина!“ Вицовете за алкохола са като шегите за секса, те разкриват много за разказвача.
Не пиенето на алкохол може да ви направи самотни
Станах самотен. Не само защото излизах по-малко. Но тъй като е трудно да се запази еднаква честота и настроение с приятели, които пият чай. И тук не говоря за делириум, а за две или три чаши за една вечер. Скоро вече не можех да следвам гегите и фрагментите от разговора, загубих ги. Може би и те ме загубиха, никога не бях напълно сигурен в това. Не исках да избягам от себе си или от каквито и да било ситуации с помощта на червено вино, което не направи нещата по-забавни или по-меки с помощта на креман, а по-скоро изживявам всичко, както е.
Как беше това Освен няколко кризи: фантастично! И това е. Това, което научих, не е толкова лесно да се отмени, трезвият ефект е твърде опияняващ за това. Спя като бебе, по-здрав съм от преди - дори не си спомням кога за последен път съм настинал. За щастие няма аспирин и за махмурлук череп. Ето защо и до днес не пия, освен редките хомеопатични дози от една или две супени лъжици червено вино.
Трезвен във всякакви ситуации
Разбира се, всеки има право да бъде в нетрезво състояние, но аз съм избирал проницателност във всички ситуации. Сякаш пада воал и можете да видите кристално чист. Промяната в перспективата промени възгледа ми за света. Дори и тези в приятелства, където алкохолът може да е бил истинската причина за нашите сбирки в миналото. Никога не бях по-близо до себе си и в същото време никога по-далеч от останалите. Възникна гняв, мой и на другите. Всеки, който се измъкне от олюляващата се лодка с добро настроение, не се прави популярен.
Започнах да се съмнявам дали аскетизмът ми може да не стигне твърде далеч. Видях други развеселени и залитнали и застанах нащрек като офицер с шприц от ревен. Бях тъжен, несигурен, преоткрих собствената си срамежливост и в същото време бях толкова щастлив, че бях наясно с всичко това, както рядко преди в живота си. Единственото нещо, което веднъж не бях: замаяна. И да, имало е кризи, немалко. Но преди всичко, винаги, всяка сутрин, независимо от деня и нощта, имаше твърдото убеждение: Дори и скапаните дни са по-добри трезви!
Книгата за самоексперименти на Сюзън Калоф: „Погледнато трезво, беше пиян и не толкова опияняващ“ (С. Фишер).
Жени и алкохол
Жените трябва да пият максимум 12 грама алкохол на ден. Така че 0,1 литра вино или 0,3 литра бира.
Мъжете пият повече? Минало. Жените на възраст между 16 и 27 години консумират точно толкова.
Стресът е опасен. „Атласът за алкохол“ на Германския център за изследване на рака показва: колкото по-образовани и успешни са жените, толкова повече пият.
Поставете на пауза, моля! Лекарите препоръчват два последователни дни на въздържание седмично.
Факт: Редовната консумация застрашава здравето и увеличава риска от рак на гърдата.
Всичко за "здравословния начин на живот" - малки съвети с голямо въздействие!