Въведете допълнителни храни Как да се отпуснете ЯДЕТЕ ПО-УМНО

храни

Кърменето е най-добрият начин за хранене на бебе, но след определен момент това вече не е достатъчно. Рано или късно ще дойде време, когато родителите трябва да въведат така наречените допълващи храни. Когато дойде време за първата каша и какво е особено важно за първи път, прочетете тук.

Съдържание

  1. Въвеждане на допълващи храни: Препоръките варират
  2. Въведете допълнителни храни: Комбинацията е от решаващо значение
  3. Представяне на допълващи храни: точното време
  4. Въведете допълнителни храни: Най-добре е да започнете бавно
  5. Въведете допълващи храни: това препоръчват експертите
  6. Въведете допълнителни храни: И така продължава
  7. Въведете допълващи храни: най-доброто е последно

Въведете допълнителни храни: Препоръките са различни

Малки хора, голям глад: Дори ако всички експерти основателно смятат кърмата за най-здравословната храна за бебета, в един момент тя вече не е достатъчна, за да запълни адекватно малкия стомах. Между учените и медицинските специалисти няма толкова много съгласие относно най-подходящото време за родителите да въвеждат така наречените допълващи храни. Докато Международната световна здравна организация (СЗО) не препоръчва първата каша до 7-ия месец, германските експерти смятат, че правилният момент е дошъл по-рано.

Дали Германско дружество за хранене (DGE), Германско дружество за детска и юношеска медицина e.V. (DGKJ), Изследователски институт за детско хранене e. V. (FKE) или Националната комисия по кърмене: Всеки препоръчва въвеждането на допълващи храни от началото на 5-ия месец от живота или най-късно от началото на 7-ия месец.

Въведете допълнителни храни: Комбинацията е от решаващо значение

Тази препоръка се основава на научно становище на европейската организация EFSA, според което родителите могат да въведат първата допълваща храна в ранна възраст без никакъв риск за здравето. Няма значение дали бебето Ви е било кърмено предварително или му е било дадено шише. Въпреки това: Съгласно изричната препоръка на всички експерти не е възможно да кърмите напълно или частично. Само комбинацията от мляко и твърда храна осигурява правилните количества хранителни вещества, от които бебето се нуждае за здравословен растеж!

Представяне на допълващи храни: точното време

Между другото, когато първата каша трябва да се храни допълнително, не може просто да се определи по правило. Сроковете, препоръчани от DGE, DGK, FKE и Националната комисия по кърмене, имат за цел само да дадат на родителите приблизително ръководство. Когато вашето мъниче всъщност е готово да яде твърда храна за първи път, то може да варира значително от човек на човек. Ако не сте сигурни дали вашето бебе е готово за лъжицата, разбира се, можете да обсъдите това с вашия педиатър.

Но има и определени признаци, поради които е препоръчително да се въвеждат допълнителни храни: Ако детето ви явно се интересува от твърда храна и например я иска, когато семейството яде, или ако винаги е гладно по-рано след кърменето или шишето - тогава можете да опитате първата каша!

Въведете допълнителни храни: Най-добре е да започнете бавно

Добре известно е, че всяко начало е трудно: Дори ако бебето ви очевидно е в настроение за твърда храна, се препоръчва търпение, когато въвеждате новата допълнителна храна. В крайна сметка първо трябва да се научи, че твърдата храна не просто се подхлъзва! Затова започнете бавно и просто се опитайте да започнете с фино пасирани, меки зеленчуци като моркови или колбаси. Не очаквайте чудеса и не се приготвяйте твърде много: В началото са достатъчни няколко чаени лъжички, които се хранят най-добре по обяд, а след това дайте на бебето гърдата или шишето както обикновено.

Въведете допълнителни храни: това препоръчват експертите

Всички експерти препоръчват въвеждането на първата допълваща храна, след това бавно увеличаване на количеството зеленчуци до 90 g и от седмия месец на 100 грама. Повечето бебета свикват с новата храна след около седмица - и това е идеалният момент да смесите картофи и малко рапично масло с кашата. Ако детето ви харесва този микс, време е да смесите месо, птици или риба.

Оставете около месец да свикнете, когато въвеждате допълнителни храни. Приблизително по това време бебето ви ще свикне с твърдата храна - ако изяде цялото си ястие, вече няма нужда от мляко по обяд.

Въведете допълнителни храни: И така продължава

Веднага след като бебето ви свикне с твърдия обяд, можете да започнете с втора фаза и да въведете допълнителни допълнителни храни: Сега е време да замените млечното хранене с пълномаслено мляко и зърнени каши следобед или вечер. За приготвяне използвайте нормално пълномаслено или дълготрайно мляко. Суровото или предпочитано мляко не е подходящо, защото може да съдържа микроби, които са вредни за бебетата. Важно за каши, приготвени от мляко и зърнени храни (например овесени люспи): Винаги смесвайте парче пюре или малко пресен плодов сок, така че витаминният баланс да е правилен.

Когато въвеждате новата допълнителна храна, можете да приготвите млечно-зърнената каша сами бързо и лесно. Разбира се, можете да намерите най-добрите рецепти на EAT SMARTER. Но ако все пак искате да използвате готова храна, не е нужно да имате гузна съвест. Експертите също дават зелена светлина за млечната каша, ако тя съдържа възможно най-малко добавки и е приготвена с вода.

Въведете допълващи храни: най-доброто е последно

След около два месеца бебето ви лъжи ли зеленчуковата, картофената и месната си каша за обяд и млечната си каша следобед или вечер? След това можете да преминете към стъпка 3 и да въведете последния нов вид допълваща храна: Настъпи правилният момент за каша без млечни продукти от зърнени култури! Преди всичко той доставя на детето ви важни фибри, минерали и витамини от група В. Тъй като винаги има включени пресни плодове, се осигуряват и достатъчно витамини С, А и други.

Подготовката е детска игра: просто разбъркайте пълнозърнести житни люспи (без добавена захар) с малко вода или евентуално със смес от вода и малко плодов сок - за предпочитане прясно изцеден, разбира се! Между другото, малка част от мазнината също е важна тук, за да могат всички хранителни вещества да бъдат оптимално усвоени и използвани. Експертите от DGE, DGK, FKE и Националната комисия по кърмене препоръчват масло за това.

Без млечни зърнени и плодови каши, разбира се, се предлагат и готови в буркан. Препоръчително е да разгледате по-отблизо списъка на съставките: Нито млечните продукти, нито добавки като аромати са евтини. Понякога такива готови за консумация каши не съдържат никаква мазнина - в този случай специалистите съветват да я добавите сами преди хранене.