Вътрешна драма на "пълничките" "Както изглеждам, не заслужавам да бъда обичан"
Начало | Вътрешен | Драмата на „пълничките“: „Както изглеждам, не заслужавам да ме обичат“. Какво да правя?
Драмата на „пълничките“: „Както изглеждам, не заслужавам да ме обичат“. Какво да правя?
Добавено на 25 август 2010 г.
Драмата на „плутаните“/Снимка: Agerpres
Какво да правя? Стъпка 1: разберете защо трябва да преминете през такова преживяване. Стъпка 2: Научавате се да обичате себе си такива, каквито сте. Стъпка 3 (като следствие от предишната стъпка): отпуснете се. Едва сега сте готови да се преборите с излишните килограми. В противен случай битката се губи, преди да е започнала.
Отслабването не е за. отслабване. Отслабването е свързано с това: да превърнем живота и тялото в свещени, да се свържем отново с това, което сме всъщност, да намерим и/или да изразим любов и състрадание, да прекратим нещастен бизнес, да се почувстваме скрити, блокирани емоции Поне така се научих и преживях като треньор по психология на храните.
Какво е хранителна психология
Хранителната психология изучава как нашите мисли, чувства, вярвания влияят върху здравето и метаболизма. Едно е да мислите, че храната е вашият враг, друго е да мислите, че храната означава храна, тя означава живот. И в двете ситуации, например, ще изгаряте калории по различен начин.
Поради това Психологията на храните предлага ценни инструменти за решаване на емоционални проблеми, свързани със загуба на тегло, образ на тялото, енергия и умора, храносмилателни проблеми, компулсивно хранене, всичко това от нова гледна точка, с основи в храненето на ума и тялото и динамичната психология на храненето.
Задължителни стъпки, за да се отървете от излишните килограми
Всеки опит за отслабване включва предприемане на важни стъпки, без които целият процес би бил компрометиран:
Стъпка 1: Разберете какво се случва с вас
Много хора се нуждаят от излишни килограми, за да научат житейски уроци, смирение или любов към себе си. Затлъстяването може да се разглежда като симптом на нашите проблеми; дава ни ценна информация за нашата вътрешна вселена, за проблемите, с които се сблъскваме и или не ги разпознаваме, или не знаем как да ги управляваме.
Срещнах човек, който наддаде 10 кг през първите години на брака, защото той никога не можеше да каже на съпруга си какво наистина мисли: че трябва да й помага повече в домакинските задължения, че съвместният живот изглежда монотонен, че би искате промяна. За нея всички тези неизразени мисли всъщност означаваха тежест, която тя първо носеше само в душата си, след това и физически (излишни килограми). Едва след като успя да каже в лицето на зеления си съпруг, животът й се промени. С изумление тя откри, че съпругът й не е разстроен от нея и че е готов да работи за връзката им. И тя отслабна с 5 кг през първите 2 месеца, без да спазва някаква диета.
Друг човек не може да отслабне, въпреки че е бил на диета и е спортувал. Като тийнейджърка е била бита жестоко от съсед и се е опитвала да забрави това преживяване, сякаш никога не го е преживяла. След като осъзна, че преживяванията не трябва да се крият в сенчестия конус на съзнанието, а трябва да бъдат повторно означени и приети, той започна да отслабва.
Следователно допълнителното тегло може да означава потенциална енергия, която чака да бъде освободена (блокирана емоция, споделени чувства, преживявания, които не са напълно усвоени и усвоени, дори креативност, която трябва да бъде изразена).
Стъпка 2: Приемете себе си такива, каквито сте
След като разберете какъв е вашият житейски урок, защо е трябвало да наддавате и сега се борите да отслабнете, трябва да се приемете такива, каквито сте. Дори и с излишните килограми. Ако искате да се отървете от едно нещо, първо трябва. имаш го.
Повечето от тези, които искат да отслабнат, не се обичат, отхвърлят се, не се чувстват достатъчно добре. Ето защо стъпка 2 е необходима.
Да предположим, че имате дете, което напълнява. Ще го мразиш ли? Ще го съдите ли? Няма ли да го обичаш отново? Сигурен съм, че не. Това е нормално да се прави със себе си. Няма какво да презирате.
След като разберете, че трябва да се уважавате, бавно ще преминете към следващата стъпка.
За да успеете с диета, трябва да се чувствате добре, преди да изглеждате добре. Ако успеете да се чувствате добре, както смятате, че бихте се чувствали, когато бяхте без тежестта на излишните килограми, вие създавате в тялото всички предпоставки, за да стигнете там, където искате. Нещо вълшебно се случва, когато успеете да се отпуснете. И ако се отпуснете, има промени на физиологично ниво, които ще ви помогнат да усвоите и смилате по-добре, да изгорите калории, да отслабнете.
И трите стъпки за започване на този труден път изглеждат трудни. Но Психологията на храните, новата област за Румъния, предлага всички необходими инструменти за успешно посрещане на това предизвикателство. Ако не преминете през тях, дори първоначално да отслабнете, вероятно ще наддадете отново през следващата година.
Ако тези преживявания са ви познати, изразете мнението си. Нека помогнем на милионите жени, които се борят с този проблем, да бъдат по-щастливи от днешните!