Всяка промяна започва с един, който се осмелява да премести голяма - PORTAL
Дял
Това твърдение не е вярно само за движението, защото ако излезем от тясна, затворена среда, вече е вярно, че светът се разкрива пред нас. Не само светът се разгърна пред мен с новия ми начин на живот, но аз допълнително раздвижих границите в търсене на повече възможности. Какво друго мога да направя, на какво все още съм способен? Опитах се в ходенето, гимнастиката на гръбначния стълб, плуването, започнах да ходя на фитнес, което всичко ми служи за увеличаване на издръжливостта, повишаване на издръжливостта, упражнения.
Трудно е да излезем от зоната си на комфорт, ежедневието си. Професионалистите вярват, че тези, които не са имали хоби или забавление в активната си възраст, ще изживеят пенсията като шок. Въпреки че в съзнанието си знаят, че е дошло времето, те все още се чувстват излишни, когато напускат общност, с която са свикнали от почти втори дом от много години и не намират място.
Имах много хобита и развлекателни дейности. Много работа, семейство, домакински задължения, обучение на възрастни обаче все повече ги тласкат на заден план. Така че с тази загриженост, че - "Какво правя със себе си, когато се пенсионирам?" - Не трябваше да се бия.
Пенсионирането вече беше сериозна, добре обмислена стъпка за мен и аз предприех стъпките на промяна една след друга, обмисляйки го.
Основната цел беше да възстановя здравето си. Възложих задачите на това и след това последва действието. Разходките, плуването, тренировките във фитнес или колоезденето означават не само движение само по себе си, по-добра издръжливост, но и чувство за успех, което води до промяна в настроението. Всичко, което не бях преди и сега мога да направя, е удоволствие за мен.
Какво друго ви дава нещо ново? - Това си мислех.
Промяната на начина на живот обаче не означава промяна на едно нещо. Точно както не можете да отслабнете с най-добрата диета без упражнения, така и по-голямото упражнение не може да доведе до по-сериозна промяна на теглото без интелигентно, внимателно хранене или диета. Истината е, че аз наистина обичам да готвя, пека и не отричам яденето, добрата храна и вкусът. И тъй като при упражнения част от теглото на телесните мазнини се превръща в мускули, телесното ми тегло напоследък се е променило малко.