Умора - Това са 10-те най-вероятни причини за ниска енергия!
За собствените си пациенти събрах десетте най-често срещани причини за умора. Ако дори едно от тях е налице, ще почувствате, че енергийното ви ниво е неоправдано ниско всеки ден, дори ако цял ден почивате и не правите нищо уморително.
1. Анемия - липса на кислород до клетките
Това е много по-често, отколкото изобщо би било диагностицирано. „Нормалната стойност“ на броя на червените кръвни клетки в кръвта и нивото на хемоглобина се дефинира като означаваща, че който е в долния диапазон, е практически анемичен. Никой обаче не ви предупреждава навреме за това, въпреки че в повечето случаи е много лесно да се справите. Винаги давам водорасли спирулина на моите пациенти, но много качествени добавки с желязо и витамин b12 също са подходящи за решаване на този проблем.
2. Тиреоидни хормони - бавен метаболизъм
Тиреоидните хормони регулират метаболитните функции на нашето тяло, включително способността му да произвежда енергия от храната. Техният дефицит (хипотиреоидизъм) причинява безброй незабележими и най-често неспецифични симптоми, които често се пренебрегват или пренебрегват. Един от симптомите е умората. Други симптоми включват наддаване на тегло, запек, неспособност да понасят студа и суха кожа. Кръвният тест може да покаже диспропорция или ниско ниво на хормони на щитовидната жлеза (Т3 и Т4) и тиреостимулиращ хормон (TSH), които могат да бъдат ефективно „излекувани“ чрез диетични промени.
3. Спете достатъчно, но не го усещате?
Някои хора спят 8-9 часа, но са уморени и сънливи още сутринта. Най-честата причина за това е, че качеството на съня е лошо. Ако някога сте спали до човек, който пропуска дишане, докато спите, знаете за какво говоря. Синдром на сънна апнея, най-често срещаният т.нар нарушение на съня и събуждането или зависим от съня дихателен дистрес. Освен това човек, който се бори с такъв проблем, който спи до хъркащ човек и е иначе здрав, не може да се отпусне. Съществува и медицинско решение на проблема въз основа на проходимостта на дихателните пътища, но според моя опит загубата на няколко килограма наднормено тегло също решава повечето случаи.
4. Безполезна захар в кръвта
Докато захарта би дала енергия на клетките, в началната фаза на диабета просто захарта в кръвта не може да попадне в клетките. Резултатът е вид умора, известна като „захарен блус“ и ви насърчава да консумирате повече захар. Краят е самостимулиращ процес, от който единственият изход е пълна промяна в диетата и начина на живот.
5. Психични или психични фактори
Един ден влизаме в контакт с редица хора, които ни източват енергията. Не нашата физическа енергия, а нашата духовна енергия. Достатъчно е да си помислите за репортер, който на всеки половин час казва къде и кого и кого е изнасилил или ограбил. Има хора, чиято компания или просто присъствие кара някой да се чувства изтощен не само психически, но и физически след известно време. Понякога е достатъчно да отвлечем вниманието си от целта си или да обезценим това, което правим. Резултатът: няма да ни се става на следващия ден. Едва ли има физическа разлика между свеж труп и жив човек. Значителната разлика е напускането на жизнената сила (или както и да го наречем) от тялото. И това може да се постигне не само чрез стрелба в челото с пистолет, но и чрез източване на малко от жизнената ви енергия всеки ден, като не забележите каква вкусна вечеря е създал за семейството.