Всичко за Мула Бандха - Орезен
Холистичен център
Всичко за Мула Бандха
Бандхите са важни за йога практиката, особено за манипулират и контролират жизнената енергия присъстващи в нашето тяло, наречени „прана“. Мула бандха е една от онези бандхи, които трябва да се научат с учител, защото практикуването му неправилно може да доведе до опасни реакции. Следователно това е допълнителна информация за посветените.
Дали Мула бандха е глуте заключване ?
Не. Илюстрацията, направена от нашия приятел практикуващ и илюстратор Натали Весилие, показва с хумор как можем да видим Мула бандха. Това е анално заключване. Практикувайки тази ключалка, апана - енергията надолу в гръбначния стълб - не може да тече надолу.
Какъв е смисълът да го практикувате ?
Мъдреци като Свами Криянанда обясняват, че имаме астрален гръбнак, в който тече нашата прана. За да циркулират тази жизненоважна енергия на някои места йогите обединяват апана с прана. Представете си, че имате енергомер в себе си през целия си живот, който започва в основата на гръбначния ви стълб, където се намира първата чакра (енергиен център) Муладхара. Тогава тази енергия може да се придвижи нагоре по останалите чакри към духовния енергиен център. Когато практикуваме този вид прочистване, ние циркулираме от първата чакра до третото око Аджна. Древните показват, че тази практика помага за пробуждането на силата на Кундалини - съзнателна космическа енергия в чисто състояние, която спи в себе си.
Как да практикуваме Мула Бандха ?
- Договорете външния и вътрешния анален сфинктер.
- С фокуса върху тези мускули, визуализирайте мислено апана, който се връща нагоре, като свивате коремните мускули. Някои описват привличането на мускула на леватора ануса, мускулите на тазовото дъно и долната част на корема, както и външния и вътрешния анален сфинктер.
- Направете няколко цикъла с тази среща между апана и прана, издигащи се и спадащи по енергийните центрове.
Някои практикуващи намират трудно е да вдъхновите и активирате Мула Бандха едновременно което показва, че когато коремът се повдигне, механиката кара Мула Бандха да се отпусне. Трябва да се разграничавате добре с пълното коремно дишане и дишането в Мула Бандха, където долната част на корема влиза, но прана и апана продължават да се покачват. Но отново това е въпрос на училище, можете да тествате и с изтичането.