Всичко за измерването на тазобедрената става
Хълбоците могат да създадат затруднения както за мъжете, така и за жените, особено когато са напълнели малко. По този начин неподходящата диета и лошият начин на живот могат да причинят съхранение в бедрата. Наследствеността и генетиката също играят голяма роля за уголемяването на тазобедрената става. Например индивидите с гиноидна морфология естествено имат широки бедра. Ето подробен преглед на бедрата.
Какво е измерване на тазобедрената става ?
Наричана още обиколка на бедрата, обиколката на бедрата се определя като хоризонтална обиколка на тялото. Този индекс се измерва в най-силната точка под кръста. Трябва да знаете, че обиколката на бедрата заема важно място по отношение на диетата и здравето. Изследванията показват, че наличието на необичайно развити бедра може значително да увеличи сърдечно-съдовите рискове. Излишните мазнини отслабват организма и могат да бъдат причина за хормонална дисфункция, дискомфорт, метаболитни нарушения и различни заболявания като рак на стомаха и дебелото черво.
Как да направите вашите измервания ?
Измерването съответства на измерване на обиколката на ханша, гърдите, кръста, бедрата и задните части. За да постигнете това, просто се снабдете с рулетка, молив и тетрадка. Възможно е да го направите сами. За по-голяма яснота и за да се избегнат грешки, най-добре е да потърсите помощ от друг човек. Като начало е препоръчително да облечете бельото си. Позата трябва да е неутрална. Важно е да се избягва напрежението и свиването на мускулите. Лицето, което извършва измерванията, трябва да остане неподвижно, за да се избегне изкривяване на резултатите. Разбира се, не забравяйте да отбележите измерванията.
Как да се измери RTH ?
WHR (съотношението на талията към ханша или съотношението на талията до ханша) се отнася до съотношението между обиколката на талията и тази на ханша. Резултатът от тази математическа формула се получава чрез разделяне на измерването на талията на измерването на бедрото. Получената стойност дава възможност да се определи дали общата мастна маса на индивида е нормална или може да е причина за патологии и заболявания. Също така дава възможност да се изведе видът на силуета на индивида: гиноид или андроид. Хората, които имат фигура на андроид, имат тяло с форма на ябълка, тоест имат повече мазнини над кръста (корема и гърдите). Хората от гиноиден тип пък имат тяло с форма на круша. Мазнината се намира под кръста и се задържа в бедрата и задните части. Съотношението не трябва да надвишава 0,8 за жените и 1 за мъжете. Твърде високата RH е вредна за вашето здраве и може да увеличи сърдечно-съдовите рискове. Пример: ако жената има 70 см обиколка на талията и 90 см обиколка на ханша, нейният WHR е 0,77, нормална стойност. Въпреки това, за разлика от ИТМ (индекс на телесна маса), WHR не може да разбере дали човек е със затлъстяване.