Намалете общите въпроси за упражненията на талията
Намалете талията
на Учааа »20 юли 2010 г. 11:17 ч
Re: намаляване на талията
на sim88 »20 юли 2010 г. 11:26 ч
Re: намаляване на талията
на Гробище Шилер »20 юли 2010 г. 11:27 ч
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.
Re: намаляване на талията
на Учааа »20 юли 2010 г. 11:28 ч
И къде са обучени? Почти никога не правя изомор на корема.
Re: намаляване на талията
на sim88 »20 юли 2010 г. 11:31 ч
Глупости. Съгласен съм с вас, че е излишно да тренирате страничните коремни мускули изолирано, но те почти не ги носят! около кръста.
Re: намаляване на талията
на stefanco »20 юли 2010 13:17
Не можете да направите нищо по въпроса, дори ще расте, ако продължите да тренирате и да трупате мускулна маса. Имах и 85, когато започнах да тренирам, 6 години по-късно на първото ми BB състезание вече беше 85 в състезателна форма, през следващите 10 години се покачи до 100 см, днес имам над себе си, когато съм без мазнини 92 см, в момента съм на 98.
Единственият начин е да направите горната част на тялото и бедрата още по-масивни.
Re: намаляване на талията
на Гробище Шилер »20 юли 2010 15:01
Глупости. Съгласен съм с вас, че е излишно да тренирате страничните коремни мускули изолирано, но те почти не ги носят! около кръста.
Тренирах много от известно време и направих преживяването, че когато заемете поза на стомаха отпред, ханша/талията изглеждат по-широки
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.
Re: намаляване на талията
на Заир »20 юли 2010 15:32
със сигурност можете да намалите талията си
мисля, че вашият косум стероид е по-отговорен за широката талия @ stefanco
тясна талия -> избягвайте тежките мъртва тяга и тежките клекове
и направете коремен вакуум, така че талията ви да се стесни и това да работи
Старите ученици са правили това в миналото и нямат същите кореми като днес
всичко важно е тук
Re: намаляване на талията
на Гробище Шилер »20 юли 2010 15:38
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.
Re: намаляване на талията
на Заир »20 юли 2010 15:56
но не всички са правили тежки мъртва тяга и клекове, така че го спрете
разбира се не бяха чисти, но не приемаха никакви хормони на растежа
и че по това време те са имали по-плоски кореми, не можете да отречете
Re: намаляване на талията
на stefanco »20 юли 2010 г. 16:04
По-широката талия на днешните професионалисти и най-добрите аматьори идва преди всичко от факта, че те имат 20 кг повече мускули по тялото си, отколкото старите таймери със същия размер на тялото.
На второ място, това се дължи на много по-големите количества храна, които днес се консумират от BB, а храносмилателната система също се адаптира към това.
При мен напр. вътрешните органи вече бяха значително разширени след 5 години обучение поради излекуването на мачтата, започнах да приемам ААС едва след 4 години.
Re: намаляване на талията
на Учааа »20 юли 2010 г. 17:18
Re: намаляване на талията
на Гробище Шилер »20 юли 2010 17:44
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.
Re: намаляване на талията
на Runn12 »20 юли 2010 18:02
Заир написа: със сигурност можете да намалите талията си
мисля, че вашият косум стероид е по-отговорен за вашата широка талия @ stefanco
тясна талия -> избягвайте тежките мъртва тяга и тежките клекове
и направете коремен вакуум, така че талията ви да се стесни и това да работи
Старите ученици са правили това в миналото и нямат същите кореми като днес
всичко важно е тук
и не забравяйте: много wdhs за дефиниране !
старите ученици също имаха измерения, които амбициозните спортисти любители могат да постигнат днес. старците също трябваше да влязат във форма, те не бяха във форма през цялата година.
обучението на средната секция има точно едно следствие: тя става по-широка. когато тренирам бицепсите си, те не губят размера си.
Лично аз обаче не намирам първоначалните данни за притеснителни. има хора, които имат по-широка талия - трябва да работят повече върху пропорциите. добре дошла в клуба.
Всеки солиден пост, който не свършва нищо, в наши дни се нарича „треньор“.