Всичко за гладуването
Доктор BonneBouffe ви описа наскоро ползите от гладуването и резултатите от проучванията, проведени по този въпрос. Искате ли да знаете повече ? Доктор BonneBouffe обяснява тук как действа гладуването и ви дава съвет прилагане на практика !
Какво се случва в тялото ни, когато постим?
Какво се случва, когато постим? Вземете за пример закуската, която, ако не бъде взета, може да се счита за a период на „периодично гладуване“. И да, защото не яденето сутрин поставя тялото ни в покой около 16:00 (за вечеря, взета около 20:00 и обяд на следващия ден около обяд) и, a fortiori, през периода на " хранителен стрес „Тъй като тялото ни вече не получаваенергиен прием похрана през този период.
По този начин ние възпроизвеждаме начина на живот на нашите праисторически предци, които са били " ловци-събирачи ". Всъщност те не винаги са разполагали с храна (за разлика от сегашното ни общество, където имаме всичко под ръка!): Следователно тялото е черпило от резервации когато го поставим в период от млад.
Както и да е изненадващо, ако не ядете сутрин, няма да почувствате глад по-късно сутринта, защото ще имате нива на захар в кръвта, която ще остане стабилна през цялата сутрин, и не инсулинов скок (хормон за съхранение, който се увеличава с усвояването на захарта и когато намалява, ви кара да чувствате глад). В резултат на това няма да съхранявате мазнини и, напротив, ще ги запазите! Следователно потенциална загуба на тегло.
Фактът, че не ядете за даден период, следователно ви позволява храносмилателната система за почивка, следователно Ползи обясни. Не, не ни е писано да ядем през цялото време, затова е важно да отделим време за товаелиминират токсините и на ребалансират чревната флора !