Бягай момиче бягай, момиче! Форум
Обсъдете бягайте момиче бягайте, момичета! в Спортни клубове Форум в района на Клуба; Здравейте, скъпи тичащи момичета! Наистина е време за собствена нишка и се надявам дамите, които имате предвид, да намерят време да се справят с това нещо
Бегач, бягай, момиче!
Наистина е време за собствена нишка и се надявам дамите, които имам предвид, да намерят малко време, за да запълнят това нещо с живот!
Всеки, който е в средата на бягане и/или в момента се подготвя за състезание или който скоро ще го направи отново, е добре дошъл да се разхожда тук
Целта на упражнението е обмен, мотивация, вдъхновение и взаимно „ей, ще бъде добре“, когато нещата не вървят по този начин (и всички знаем, че понякога е така!). С други думи, цветна каша от тичащи истории, където можете да бъдете доволни, трескави и понякога да страдате
Нека да видим дали това работи.
В този смисъл: Честит километър на всички!
И така, разпространих няколко връзки. Сега ми е любопитно
Джухуууууууууууу там
Сега сме двама.
Ще вземеш ли и мен, пуммел? Първото си бягане ще стартирам през септември с наедрени 2,2 км - но за начало, което ме устройва, следващата година ще се стремя към 10 км. Всичко доста спокойно.
Не получих връзка, но имам право да се присъединя?
Нямам всички тичащи момичета на екрана си, но всеки, който се отдаде на бягане с разумна сериозност и редовност И е в настроение за обмен, е добре дошъл!
Ще започна тук
Е, започнах да бягам отново миналата година, когато най-накрая бях U80 и сега не мога да си представя живота си без него.
Тази година през април се осмелих да направя първия си HM. Преминах с 2:31 часа. Има още, но това беше максимумът в рамките на това, което успях да постигна. Предишната година беше много бурна (нова работа, нов апартамент, всичко в средата на тренировъчната фаза) и не беше много подходяща от гледна точка на здравето. В ретроспекция съм доволен от това.
Удивително е колко много се забавлявах и наистина искам да бъда там отново през следващата година във Виена. Днес реших: с под 2 часа. Нека да видим как работи това.
За тази цел също трябва да се загубят няколко килограма. В момента това се оказва трудно и общата ми концепция е „да се заблуждавам“ - цялата комична трагедия е в дневника ми, няма да дъвча това тук
В момента тичам три до четири пъти седмично и се опитвам да настаня лала. За предпочитане в неделя, когато ставам в 4 часа сутринта в жегата, за да мога да започна да ходя достатъчно рано. Така че ТОВА ме накара да бягам. Напълно луд
През следващите четири седмици бягането ще заеме второ място в спортната ми гама. Временно ще бъде заменено с предизвикателство за лагери и не мога да си представя, че мога да тренирам и двамата екстензивно. Но предизвикателството наистина ме вълнува и съм развълнуван да видя какво ще направи толкова много телесно тегло и интервални тренировки с тялото ми
Ако нещата вървят добре и мога да се движа отново в даден момент след четирите седмици, може да добавя още четири седмици. И тогава през есента започваме отново сериозно с тренировки по бягане.
Планът е: до края на годината да се тренира добро количество основна издръжливост. Толкова километри с умерено темпо и след това да започнете 12 седмичен план. Моят "проблем" всъщност е скоростта. Още не стигам до никъде. Но малко под 6 минути/км за HM ще трябва да са под 2 часа.
Аджа и през септември искам да тренирам треньор по бягане, за да мога сам да напиша разумни планове и тъй като отдавна не съм правил нищо отстрани
Това е от моя сайт. Дългите версии на живота ми са в дневника в съседство, в случай че някой се интересува
Добре, тогава ще продължа ... Бягам от 1/18, започнах с курс "от 0 до 5 километра". Изкарах първия си полумаратон през 19 април, след това още един през май и юни. Опитвам се да тичам 3-4 пъти седмично плюс атлетически тренировки. Първият маратон е насрочен за октомври. Тъй като работя като постоянен нощен часовник, често е трудно да се упражнявам по време на нощните блокове
Daaanke Myps, обичам да се разхождам тук ! Трябва да започна да бягам сега, след това да се свържа утре
Тогава ще ви разкажа повече за себе си !
Виждате ли, работи
@Badnerin: постоянно бдение? Работите ли само през нощта? Никога през деня? Еха. Свалям шапката си. Не мисля, че бих могъл. И тогава тичайте HM и се подгответе за маратона. Поне.
Reinplatz - благодаря за връзката.
аз съм в
Така че тогава ще ви кажа, все още в дрехите си за бягане, както подобава на моето положение, все още не ми се взема душ
В края на 2009 г. имах максималното си тегло от около 86 кг на 164 см. Всъщност не се претеглих, но когато отидох на лекар 2 месеца преди това беше 84,5 кг и след това дойде Коледа
Бях с приятел в Лондон през края на годината и когато разгледахме нашите снимки заедно, ми беше ясно, че нещата не могат да продължат така.
Сестра ми близначка беше по-щастлива в същата лодка, тъй като живеехме заедно, решихме да отслабнем заедно. Което го направи много по-лесно, защото просто не остана нищо съблазнително.
Отслабнах с около 18 кг за шест месеца, само броейки калории.
Тогава спортът не беше част от живота ми. Но се записах във фитнеса и направих малка кардио тренировка на кростренажора и т.н.
Някъде в края на 2010 г. също се опитах да се кандидатирам. Все още знам къде беше точно. С нас в Кьолн на река Рейн с изглед към моста на зоологическата градина си помислих, че дотогава ще изминете това, което вероятно е на 200 метра. и бях толкова бърз и всичко, че спрях да бягам веднага.
След това през 2012 г. ми дадоха втори шанс да бягам. Приятел, който живееше в същата къща, ме убеди да бягам с нея. И изобщо не беше лошо.
Все още мога да си спомня как точно бягах 6,5 км обиколка за първи път. Това беше през март 2012 г., току-що взех новия албум на лекарите и го слушах, докато той работи.
Но бях далеч от състезанията. Ходих 1-2 пъти седмично, но никога с амбиции за повече.
До деня на Кьолн HM 2013. Стоях със сестра си на пътя, за да развеселя 2 приятели. А атмосферата беше толкова страхотна, че се регистрирахме за HM в Кьолн 2014 на място
Обаче проведох първия си HM през март 2014 г., в Ерфщат на Donatus Run.
Оттогава Кьолн HM е добавен през 2014 и 2015 г.
Тогава вече не ми се състезаваше. Бях навън по някакъв начин. Плановете за обучение отнеха желанието ми да бягам. 1 път в седмицата все още можех да се събера, но никога не бягах повече от 6-8 км.
Междувременно сестра ми близначка прави първия си маратон (Кьолн 2016) и аз честно си мислех, че никога няма да го направя, физически и психически.
Да, и тогава дойде януари 2018 г. и си помислих какво мога да направя тази година. И тогава си помислих, че искам да имам още един положителен опит в Кьолн HM. Останалите бягания бяха по-изтезание и никога не завършваха, както си бях представял.
Така се регистрирахте и след това отново последвахте споменатия 8-седмичен план. Този път разликата беше, че наистина исках да бягам, очаквах всяка тренировка с нетърпение. И в един момент по време на дългосрочен план си помислих, че такъв маратон всъщност ще бъде наистина страхотен.
Тогава Cologne HM 2018 премина наистина добре. Бях подобрил най-доброто си време с 3 минути и бягах 1:55:45 и бях наистина щастлив.
И тогава беше ясно, че ще избягам цялото разстояние през 2019 година.
Веднага след отварянето на регистрацията се регистрирах.
Тази година управлявах HM в Бон, Мадрид и Леверкузен, за да мога да продължа да тренирам през цялата година.
Бон е най-големият ми опит досега, освен хаотичната организация. Но всичко просто вървеше гладко. Перфектна дума и аз просто бях супер годен и разтърсих HM за 1:47:32. Надявах се на 1:50:00, че ще мине толкова добре, каквото никога не съм очаквал преди . И се справях наистина добре през цялото време.
Има видео на приятел от страната на маршрута, който казва на сестра ми на 20 км: "Хей, тя все още се хили!"
Бях такъв малък кон за медена торта през цялото бягане.
Така че следващото нещо е маратонът и аз съм развълнуван като всичко друго. Един ден мисля, че ще разтърся нещата, а на следващия ден мисля, че това, което ме е хванало, ми идва идеята да искам да избягам 42,195 км
Но планът ми за обучение започва на 22 юли и съм готов
Извинете за дългия текст, но сега знаете