Диня диета - Фито спрей

За прилагането на диетичната методология е по-добре да изчакате да започне сезонът на дините. Той идва в края на август, началото на септември, като през това време узрява вкусна и сочна диня.

Диня диета е желателно да се възползвате веднъж годишно. И за да прилагате нитрати без пъпеш, можете всеки ден в умерени количества. При правилния подход към вкусната и лесна диета можете да загубите излишни килограми и да прочистите тялото.

Принцип на работа диня диня - възможно е да отслабнете от дини?

Диня диета без строги изчисления на калории, с проста дефиниция на дневна доза диня, с нискокалорична пулпа (само около 30 калории) с правилния подход, може да даде добър резултат за намаляване на теглото.

Диня диета, има няколко варианта. Това може да са трудни моно - или гладни дни - разчитайте на някои дини с вода.

Лека диета с добавяне на нискокалорични порции за закуска, обяд и вечеря. В олекотената диня пулп диета се въвежда като закуска, освобождавайки ви от глад. И все още е възможно да придружавате всяко хранене на диня.

Седмичната динена диета включва нулиране от три на пет килограма.

Положителни свойства на динята - произведена хранителна хранителна стойност:

Има диуретични и холеретични свойства.
Динята се отнася до продукти, които помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Желязото в диня 1,0 mg е органично, лесно смилаемо. За предотвратяване на анемия, понякога, и като лечение може да се прилага пъпеши.
Фибрите в динята подобряват дейността на стомашно-чревния тракт.
Фолиева киселина - 150 грама пулпа от диня ще покрият дневните нужди от фолиева киселина.
Магнезий в диня - добър антидепресант, намалява честотата на мигренозните атаки, помага за възстановяване на увредените клетки.
Консумация на диня, за да се създадат соли, оксалати в бъбреците (образование за превенция грозно, оксалати).
Балансиран сок от диня, помага за възстановяване на киселинно-алкалния баланс.

Изберете правилната диня

За зрял пъпеш са подходящи само узрели плодове. Печене на пъпеш сезон - края на август - втората половина на септември.

Най-естествената и вкусна диня ще се появи в продажба едва в началото на сезона. Плодовете, които се появиха на рафтовете по-рано през сезона, най-вероятно се отглеждат с подобрители на растежа и генетично модифицирани добавки.

Зряла матова диня.
Ако изстискате диня, тогава ще чуете пукане и взривът трябва да е оглушителен за звука.
Не си струва да избирате диня с тегло над осем килограма. Твърде тежките дини могат да съдържат химикали и светлина, най-често все още недостигнати.
Закупувайки диня, трябва да поискате от доставчиците документи, потвърждаващи качеството на продукта и неговата безопасност.

Преди употреба динята не забравяйте да я измиете под течаща сапунена вода.

Диня, гладни дни

Въведете дни на гладно за предпочитане в сезона на узряване на пъпешите. Изберете сочни, зрели, без диня, без нитрати.

Сега изчислете колко трябва да го ядете. Стойността на вашето телесно тегло към този момент, разделена на 10, полученото число е количеството диня, което трябва да ядете през деня. Или на всеки 10 кг телесно тегло, един килограм диня (70 кг тегло - яжте 7 кг диня).

Получената цифра е тази маса динена каша, която ще трябва да ядете през деня, като я разделите на 5-6 вноски.
Позволено е да се пие вода или зелен чай.
Монодиетата на някои пъпеши се прехвърля лесно. Правилната основа и здравословното хранене се състоят от разнообразни продукти. Ето защо се препоръчва да се придържате към диета за не повече от 3 - 5 дни.
През този период можете да свалите до 4 килограма тегло. През първите два дни в тялото се появява течност, но тя не е натрупала мазнини.
Улесняване на твърда диета може да бъде, добавяне към основната хранителна съставка и парче хляб по ваш избор: зърнени храни или ръж. Тогава маса ще бъде съставена от диня с филийка хляб.

5-дневно диетично меню за отслабване

Тези, които искат да използват петдневна програма за намаляване на теглото на дините, лесно я улесняват, като не добавят повече калории за закуска, обяд и вечеря.

Закуска, състояща се от 150 до 200 грама нискомаслено извара, чай.
На обяд: сварете 200 - 250 грама елда (можете да използвате други зърнени храни - ориз).
Следобед за ядене на нискомаслено извара или парче сортове сирене с ниско разнообразие.
На вечеря - фиг.

На; лека закуска - диня, като всяко хранене също е придружено от диня. Ако скучаете от диня под формата на плодова каша, пийте прясна диня. Само около 5 килограма на ден.

Прясна диня. Доматите, обелените, обезкостени дини и клончета мента се нарязват и изпращат в блендер, добавят се 2 супени лъжици мед, в размер на 3-4 филийки диня.

Такова меню, за което да се придържате повече от пет дни, през този период трябва да намали от 3 на 5 килограма тегло.

7-дневно меню на диня диета - яжте и тънки

Диетичната храна на диня, изчислена на седмица, предвижда наказание до 5 кг. Но подходът към диетата и контролът на дневните граници на калории, които идват от храната, поотделно. Диетата се разнообразява чрез консумация на диетични продукти и е възможно да се комбинират.

Закуска. 100 грама ориз, сварен във вода, 200 грама диня, зелен чай.
Обяд. 200 грама ниско месо, 200 грама диня.
Следобедна закуска. 100 грама извара.
Вечеря. 700 грама диня.

Закуска. 100 грама овесена каша на зърнени храни на вода, 200 грама диня, зелен чай.
Обяд: 200 грама постна риба, зеленчукова салата.
Следобедна закуска. Филийката сирене, 1 или.
Вечеря. 700 грама диня.

Закуска: 300 грама диня, зелен чай.
Обяд. 100 грама овесена каша от зърнени храни, зеленчукова салата, покрита със зехтин или лимонов сок.
Следобедна закуска. 100 грама кисело мляко.
Вечеря. 700 грама диня.

Закуска. 100 г каша от елда, 200 грама диня, зелен чай.
Обяд. 200 г печено пиле, зеленчукова салата.
Следобедна закуска. Филийката сирене, 1 или.
Вечеря. 600 грама диня.

Закуска. 100 грама ориз, филия хляб от пшенично брашно, зелен чай.
Обяд. 200 г варена риба, 100 грама каша от елда.
Следобедна закуска. 100 г калории от извара.
Вечеря. 700 грама диня.

Закуска. 100 грама овесени ядки, овесени ядки, зелен чай.
Обяд. 200 грама ниско месо, зеленчукова салата.
Следобедна закуска. 200 г калории кисело мляко.
Вечеря. 700 грама диня.

Закуска. 300 грама диня, парче хляб с трици, зелен чай.
Обяд. 200 грама постно варено рибно месо, 100 грама овесена каша.
Следобедна закуска. 200 мл калории кисело мляко.
Вечеря: 500 грама диня.

Забележка: Предвид диуретичните свойства на динята, най-добре е не по-късно от 2-3 часа, преди да планирате да си легнете. Диуретичният ефект на динята просто няма да ви позволи да заспите, ако непременно я ядете преди лягане или за половин час-час преди лягане.

Правилният изход от динената диета

Постигнали сте видими резултати - да свалите излишни килограми. Как лесно да поддържаме резултата от диетичните дни?

Не започвайте всичко в един ред. Изключете от диетата пушени, мазни, брашна, пържени храни. Правилно, спортувайки или джогирайки ежедневно, се откажете от лошите навици.

Ако е активен, здравословен начин на живот, следвайки рационалния балансиран принцип, тогава резултатите ще бъдат с ниско тегло и ще продължат да бъдат.

Аргументи за и против диня диета

Лесно е да се вземе предвид динното число въз основа на телесното тегло (не изисква постоянни изчисления на калории на пъпеш).
Той показва сол, токсини, токсини в тялото.
Ниски финансови разходи.
Ценен състав на диня (лесно се усвоява от захар, витамини, фибри, минерали: желязо, калий, калций, магнезий).

Срещу диня диета

Най-голямото бреме върху бъбреците. Не е приложимо в случай на нарушена бъбречна функция (отделителна система).
Да не се прилага при гастрит, диабет.
Моно скованост (само дини в диетата).
Липса на балансирано и рационално захранване.
През първите дни мастният слой не се намалява и се появява течност.
По време на диетата измити и полезни за организма вещества (натрий, калиева сол).

Препоръки на лекарите за динена диета

Препоръчва се преди започване на динята диета посещение на лекар. Да се консултирате, да изключите заболявания на ендокринната система, стомашно-чревния тракт. По-конкретно, ако имате този тип диета, съотнасяща ползите и вредите от диетата, дали това ще бъде резултатът.

Само коментари не могат да бъдат, защото всичко, свързано с диетата - индивидуално. Но ако изпитвате дискомфорт, по-добре е навреме да се откажете от диетата.

Диетолозите са съгласни, че яденето само на един вид хранителна съставка във всеки случай ще има някои недостатъци.

Помислете за полезните свойства на динята. През сезона на дините, през август - септември, яжте динена храна с ползи за здравето.