Всичко за добра, балансирана закуска с KOT - KOT
Защо да закусваме ?
Закуската е пълноценно хранене, което осигурява необходимата енергия за сутринта, рехидратира тялото след нощта и преди всичко избягва умората от 11:00 сутринта и късната сутрешна закуска.
Решения
Ето няколко идеи, които да ви помогнат да разрешите тези проблеми:
- Липса на време:
Спестете време, като подготвите масата си предишната вечер и планирайте да станете дори четвърт час по-рано, за да закусите.
- Липса на апетит:
За да стимулирате апетита си веднага след като се събудите, изпийте чаша студена вода, за да събудите храносмилателните функции, след това вземете душ и глад и тогава гладът със сигурност ще се прояви. Преди всичко не се колебайте да променяте закуската си, като включите нови храни: различни хлябове, екзотични плодове, нискомаслено сирене, обезмаслена шунка, кора ...
- Ограничителна диета:
Някои хора остават без хранене сутрин, мислейки, че отслабват. Проучванията обаче показват, че хората, които не закусват, компенсират следните ястия с диета с по-високо съдържание на мазнини, което може да насърчи напълняването.