Всичко, за да се отървете от задържането; Център за водни тела
Изкушава ли ви малък урок по наука? Днес ще научим за симптомите и средствата за борба срещу задържането на течности. Страдате ли от подуване на тъканите? Имате ли тежки крака и подуване на корема? Попаднали сте на перфектната статия, за да разберете всичко за нея !
Нашето тяло понякога започва да съхранява течности под кожата, вместо да ги отвежда до бъбреците, причинявайки временен дискомфорт.
Ако сте склонни към задържане на вода, най-добрата техника за дефлация е да се комбинират различни методи: диета, лечения, спорт и т.н. В тази статия ще ви разкажем всичко за най-добрите практики за възприемане.
Какви са симптомите на задържане на вода ?
Първият симптом на задържане на вода е видимо подуване, обикновено в долните крайници (крака, глезени и т.н.), но може да засегне и други части на тялото, преминаващи към червата, стомаха или дори черния дроб, проявяващи се като подуване на корема.
Но кои са причините, които тласкат тялото ни да функционира по този начин? ?
Множеството са причините за задържането на вода. Те могат да варират от един човек на друг и да се натрупват в едно и също лице. Нека да разберем заедно основните причини за задържане на вода:
Борба срещу задържането на вода с подходяща диета !
Нека вашата храна да бъде единственото ви лекарство! Всъщност диетата е ключът към намаляване на подуването, причинено от задържането на вода.
Така че, като се фокусирате върху определени хранителни вещества, можете да помогнете на тялото си по естествен начин да освободи излишната вода !
Пийте достатъчно вода
Не се изненадвайте, вярно е, че пиенето на тонове течности е може би последното нещо, което искате, но в действителност, за да се борите със задържането на течности, е важно да продължите да пиете около 1,5 литра на ден. Предпочитайте неподвижна вода или билкови чайове, които насърчавателиминиране на токсините. Това ще сведе до минимум подуването на корема, ще подпомогне храносмилането, особено когато се комбинира с фибри, и ще елиминира излишната сол.
Отидете за растенията
За да се борят срещу задържането на вода, някои растения имат интересни диуретични свойства! Зеленият чай, златната пръчица, глухарчето, червената лоза или черешовите стъбла стимулират черния дроб, бъбреците и чернодробната система, като спомагат за по-доброто премахване на излишната вода. Тези лекарства се предлагат в инфузия или в хомеопатична форма.
Консумирайте храни, богати на диетични фибри, без умереност
Те регулират храносмилателната система и предотвратяват запек. Можете да се запасите със зърнени храни (киноа, просо, ечемик), цвекло и грах, за да намалите задържането на вода. Помислете и за аспержи, богати на диуретични хранителни вещества и фибри. Портокалите, лимоните и лаймите съдържат минерали и ензими, които стимулират отделянето на вода от бъбреците. Те също са киселинни, което намалява натриевия товар, което води до задържане на вода.