Всичко, което трябва да знаете за водната диета
Диетата с вода не е откритие в последния момент. Напротив! От древни времена се използва в Япония и други азиатски страни.
Каква е диетата с вода
Всичко, което трябва да направите, е да пиете вода. Два литра вода всеки ден! Най-добре е да започнете веднага от момента, в който се събудите. Под ръка трябва да имате чаша от 250 ml, от която започвате да пиете малко по малко, докато се подготвяте за работата. По този начин ще започнете деня изпълнен с енергия и освен това ще имате ярък тен. На последната чаша вода трябва да се „наслаждавате“ поне час преди лягане. Той ще ви поддържа хидратирани през цялата нощ.
Сигурно си мислите, че поради толкова много вода ще се подуете и няма да можете да ядете. Истината е, че ще намали апетита ви. Но можете да ядете всичко, което искате, но без да преувеличавате със сладкиши. Водната диета е много проста и не изисква изчисляване на всички храни или дълги списъци с храни, които имате право да ядете.
Как ви помага диетата с вода
На първо място, вече не трябва да се притеснявате за дехидратиране на кожата или тялото си, независимо от сезона. Водната диета предотвратява стареенето на кожата и ще излъчвате всеки ден като след дълга ваканция. Второ ще ядете по-малко. Това не означава, че ще пренебрегнете храната, а само, че ще консумирате по-малки количества.
На трето място - и това е много добра новина за много от нас - това също ще намали целулита, защото тялото не усвоява излишната вода, а напротив, елиминира я, когато достигне насищане. Мастните клетки се образуват от нашето тяло, когато то получава малки количества вода, като по този начин прави резерви. Друга благословия на този начин на живот е, че той предотвратява запек. Следователно това ви кара да се чувствате добре и по-лесно.
Какво трябва да знаете, за да работи вашата диета:
Не прекалявайте с количеството вода. Твърде много вода може да разреди солта ви в кръвта, което не е полезно за тялото ви.
Не започвайте тази диета внезапно, ако не сте свикнали да пиете голямо количество течности. Можете да започнете с две чаши от по 500 мл - една сутрин и една вечер. По пътя ще достигнете двата литра.
Не пийте вода, докато ядете. По този начин храносмилането няма да се осъществи и рискувате да се почувствате подути.
Откажете се от кафето и газираните сокове. Всичко, което те правят, е да консумират вашия калций и да внасят много калории.
Ако в даден момент ви омръзне вкусът на обикновена вода, изцедете лимон или използвайте стевия. Последният не само подслажда, но и няма калории. Pможете също да използвате това чудодейно растение за приготвяне на различни сладкиши. Супена лъжица стевия на прах подслажда като чаша захар. Стевията също така съдържа протеини, фибри, въглехидрати, фосфор, цинк, калций, калий, магнезий и витамини А и С. Можете да намерите това растение под формата на прах, хапчета или дори да поставите листа директно във вода. Можете също така да замените водата с чай от черешова опашка и царевична коприна, които са добри на вкус, дори неподсладени.
Най-добрата част от тази диета е, че тя не приключва след определен период, не се нуждае от изчисления и не ви отнема времето. Можете да го използвате цял живот и дори не ви забранява любимата храна. Добра новина, нали?