Garcinia Cambogia отзиви, ползи и странични ефекти

Сред най-популярните супер храни за отслабване е Гарциния Камбоджа. Това растение от азиатски произход се слави като едно от най-добрите изгарящи мазнини като тези много ефективни средства за подтискане на апетита. Това растение е представено като решение за подпомагане отслабването. Но наистина ли работи? Има ли странични ефекти? Ето нашето мнение за този плод:

В този преглед на Garcinia, Ще ви кажа как успях да сваля излишните си килограми. Както ще видите, неговият състав му позволява да действа върху тялото.

ползи

Малко история на Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е дребни плодове, които растат предимно в Тропическа Азия, но също така в Африка и Полинезия. Съществуват не по-малко от 180 вида тази суперхрана, които могат да бъдат получени от растително масло или малки семена.

В Индия дори се използва кората на Гарциния Камбоджа пригответе сос близо до Тамаринд. Но и да се правят отвари, които могат лекуват ревматизъм, нарушения на храносмилателната система или заболявания на устната кухина при животно.

Откриване на Гарциния

Когато искаш отслабнете по естествен начин, може и да се обърнете към храна, която има признати ползи за отслабване. Такъв е случаят с Гарциния Камбоджа, този плод от Азия, който се използва за изгаряне на мазнини.

Трябва да знаете, че този плод е част от състава на много лекарства, независимо дали в Азия, но също и в Африка или Полинезия, и позволява лечение болка в корема, ревматизъм или дизентерия

Лесно разпознаваем, благодарение на изразения си жълто-зелен цвят, който става лилав, когато узрее, той има много дебела кожа, която съдържа активно вещество: хидроксилимонена киселина (HCA или AHC). Този агент ще отговаря за доброто отслабване на този плод (източник, източник).

Гарциния Камбоджа често се консумира не обикновена, а варена. В действителност, неговият подчертан вкус може да бъде бариера за хората, които го консумират просто. Така че трябва да знаете как да го готвите и да го добавяте с други съставки (източник).

След като чух добри неща за това растение, реших да го направя тест Гарциния Камбоджа за да загубя най-накрая излишните си килограми. Присъда? Както ще разберете, това е здравословен продукт, който е работил добре за мен.

Как действа Garcinia Cambogia и какви са предимствата?

Ако се чудите как един прост плод може да има ползи за отслабване, знайте, че както видяхме съдържащата се в кожата му хидроксилимонена киселина (HCA или AHC) му дава две основни предимства (източник):

Неговият апетитен подтискащ ефект

Гарциния Камбоджа би ограничила апетита ви. В резултат на това естествено намалявате приема на калории и тялото ви е склонно да абсорбира по-малко от това, което ядете. Това е принципът на потискащия апетита ефект (източник, източник, източник);

Проучванията показват ефективността на това растение при плъхове, които са склонни да ядат по-малко след консумация на това растение (източник, източник).

Други проучвания също показват ефективността на тази консумация върху хора (източник, източник).

Този потискащ апетита ефект е свързан с активен принцип, присъстващ в Гарциния Камбоджа. Всъщност това би увеличило серотонина в мозъка. По-високите нива на серотонин имат положителна роля за апетита. Следователно това дава възможност да се провери и разбере как това растение влияе на ежедневния ни глад (източник, източник, източник).

Това твърдение обаче трябва да бъде квалифицирано, тъй като други проучвания, които са анализирали Гарциния Камбоджа и глада, не показват разлики (източник, източник, източник).

Ефектът му изгаря мазнините

Като засилва метаболизма ви, Garcinia Cambogia позволява на тялото ви да преобразува запасите от мазнини в енергия. Друг интересен момент е, че тази храна би спряла производството на нови мазнини в тялото ви, тъй като ще инхибира цитратната лиаза. Тялото всъщност се нуждае от този ензим, за да метаболизира въглехидратите в мазнини. Това е едно от най-добрите горелки за мазнини. Също така е ефективно средство срещу лош холестерол (източник, източник).

Проучвания при хора и животни анализират ефекта на тази билка и показват, че тя може да понижи високите нива на мазнини в кръвта ви и да намали оксидативния стрес в тялото ви (източник, източник, източник).

Гарциния Камбоджа може да намали натрупването на мазнини по корема при хора с наднормено тегло (Източник).

Едно проучване анализира приемането на 2800 mg Гарциния Камбоджа на ден в продължение на осем седмици при затлъстели хора и можем да видим, че това допълнение подобрява няколко риска от заболяване. Това проучване също така забелязва спад в нивото на холестерола благодарение на инхибирането на ензим (цитратна лиаза), който би имал особена роля в производството на мазнини (източник, източник, източник, източник).

По този начин, чрез тези две добродетели, той предлага призната полза за отслабване. Имайте предвид обаче, че въпреки намаляването на апетита и активната консумация на калории, генерирани от консумацията на Гарциния Камбоджа, е важно да имате здравословен начин на живот. Избягвайте излишъка, практикувайте редовна физическа активност. Освен това пиенето на 1,5 литра до 2 литра вода на ден е от съществено значение. Освен че оказват влияние върху загубата на тегло, тези навици ще бъдат от полза за вашето здраве.

Други известни ползи от G arcinia Cambogia

Въпреки че това растение е известно със своето подтискащо апетита и действие за изгаряне на мазнини, важно е да се анализират другите добродетели на това растение.

  • Благоприятно действие върху симптомите на затлъстяването: Въпреки че спазва препоръчаните дози и дозировки, Garcinia би имал благоприятни ефекти за хора, страдащи от затлъстяване. Всъщност това би намалило липогенезата, Гарциния Камбоджа също би предотвратила превръщането на клетките в адипоцити. По този начин може да блокира развитието на клетъчната система за съхранение на липиди.
  • Антиоксидантен ефект: това действие ограничава въздействието на окисляването и би намалило оксидативния стрес.
  • Антимикробно действие: действието на това растение може да бъде ефективно в борбата с бактериалните щамове.
  • Стомашно-защитен ефект: Гарциния може да намали стомашната киселина. Внимавайте с прекомерната доза, защото ако консумирате твърде много, може да страдате от обратния проблем.
  • Действие срещу AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата)

Изследване на Гарциния Камбоджа

Резултатите, получени от Гарциния Камбоджа, разбира се са променливи. Те няма да бъдат еднакви от човек на човек. Те също до голяма степен зависят от усилията, които ще положите паралелно с добавките си. Както при всички суперхрани, можете наистина да отслабнете и да се стабилизирате само ако се храните по-здравословно и спортувате.