Всичко, което трябва да знаете за растителните протеини на Findus
Какво е растителен протеин ?
За нашето здраве и за зачитане на принципите на устойчивото развитие, все по-често се препоръчва да включим повече храни на растителна основа в нашата диета. Във Findus ви даваме идеи за заместване на месото, ако желаете, и за добавяне на повече зеленина към ежедневните ви ястия, независимо дали сте вегетарианец, веган, гъвкав или всеяден.
Балансираната диета изисква разнообразна консумация на основни храни: зеленчуци, плодове, нишесте, бобови растения и др. Храненето по балансиран начин на хранене включва също така осигуряване на достатъчен прием на протеини и по-специално включване на широка гама храни във вашата диета. растителни протеини ... И така, какво представляват растителните протеини и как да ги усвоим, за да запазим всичките им качества и предимства ?
Какви са източниците на растителен протеин ?
Растителните протеини са просто протеини (основни компоненти на нашето тяло), намиращи се в растенията. Следните храни са известни с приема на растителни протеини:
- зърнени култури (спелта, овес, пшеница, ръж, ориз, царевица и др.)
- тофу, соя, темпе
- маслодайни семена (орехи, лешници, бадеми и др.)
- бобови растения, семейство растения, което включва грах, леща, фасул (черен, червен или адзуки) и грах разделен, наред с други.
- гъбите
- сушените плодове.
Как да включите растителните протеини в храната си ?