Макробиотична диета - Начин на живот
На 47 години Мадона (височина 1,63 м, тегло 51 кг) е обсебена от идеята да поддържа здравословен начин на живот. Тя се наслаждава на всяка храна, която готви сама според макробиологичните критерии (информация: www.macrobioticmeals.com или www.pccnaturalmarkets.com/health/Diet/Macrobiotic_Diet.htm). Или се оставете да бъде поглезена от личния готвач, който винаги я придружава по време на пътуванията си. Всъщност това е по-скоро философия на живота, отколкото диета: важно е първо да намерите вътрешния си баланс. Разрешени са само натурални храни (без готови или промишлени продукти).
Всички "разрешителни" от своя страна са разделени на ин и ян храни, макробиотичната диета се опитва да натрупа възможно най-много хармония чрез балансиране на дневната дажба на ин и ян храна, с добър ефект върху психиката. Избягват се храни, които са изключително ин или изключително ян. За предпочитане е рибата (без червено месо, яйца или млечни продукти). Менюто включва също пълнозърнести храни, салата, ядки и водорасли.
Малко "бягство"? Няма начин! Мадона не пуши, не пие и напълно се е отказала от сладкото, за да не напълнее. Освен това спортува ежедневно!
Така успява да бъде във форма
„На почти 47 години тя има тяло на 25-годишно момиче“, казва нейният личен треньор Ким Лий. Два пъти като майка, Мадона демонстрира впечатляваща вътрешна дисциплина и вярно следва спартанска програма. Спортува два часа на ден, независимо къде се намира: първо тича (45 минути) и прави стречинг, след това влиза във фитнес студиото, кара колело или практикува йога. Но танцът, независимо дали става въпрос за джаз или хип-хоп ритми, поддържа във форма онзи, на който се завижда, наред с други неща, за мускулния тонус и формата на ръката.
Жена в страхотна форма! Тънка и тонизирана, когато заснема видеоклипа към новия сингъл "Hung up", Мадона изуми екипа с преливащата си енергия.
Колко си слаб?
Поне два килограма за две седмици.
принцип
Диетата се състои от зеленчуци, риба и зърнени храни. Водорасли или тофу също не липсват в менюто. Червеното месо, млечните продукти и хлябът са строго забранени.
готино
Експертите казват, че тези, които се хранят постоянно макробиотично, няма да наддават на тегло.
Тегло
Тази диета включва желязна дисциплина - бърза храна, бадеми. не съществува!
Здраве
Диетата е полезна за организма, защото включва ядене само на здравословни продукти.
НЕ И НЕ
Всички ястия трябва да бъдат приготвени от пресни и красиво подредени продукти. Да не говорим за готвене в микровълнова фурна! Ядете само когато сте гладни и определено отпуснати. Използвайте естествени подсладители: оризов сироп, малц. Заведенията трябва да се избягват, защото нямате контрол върху начина на приготвяне на храната. Определено: свалете пръстите си от хляба, независимо дали е черен или бял!
Дори приятелката на Мадона Гуинет Полтроу (вляво) стана фен на макробиотичното хранене. Лив Тайлър (в средата) се храни по този начин от детството, а звездата от „Титаник“ Кейт Уинслет е луда по това ястие.
Неговият вечерен трик
Примадоната дъвче всяко парче 30 пъти. По този начин храната вече е готова за храносмилане, когато стигне до стомаха. Положителни ефекти: мозъкът получава информация за качеството на храната по-бързо и излъчва импулси, които спират чувството на глад!