Всички предимства на тиквичките, зеленчукът на лятото

тиквичките

Те изобилстват от градини и по сергии. Тиквичките, цариците на лекотата, могат да бъдат приготвени по толкова много начини, че е невъзможно да се уморите от тях. Нашите рецепти, за да им се наслаждавате през цялото лято !

Тиквичките не липсват в силни страни. На първо място, те са супер леки: с 16,5 Cal на 100 g те са кралиците на лекотата! При условие, разбира се, да не ги удавяте в зехтин по време на приготвянето им ... Но те също са:

• Антиоксиданти. Суровите тиквички са добре снабдени с витамин С (100 g покриват 22% от RDI). Тонизиращ, този витамин срещу вредното въздействие на свободните радикали.

• Диуретици. Източник на калий, те помагат в борбата срещу задържането на вода (и целулита!).

• Минерализиран. Тиквичките съдържат фосфор (костно здраве), мед (синтез на колаген и хемоглобин) и магнезий (нервно здраве).

Открийте няколко идеи за рецепти, за да ги подготвите.

Перфектен за малки деца и бъдещи майки

Много смилаем когато се консумират млади (тогава фибрите му са забележително нежни и добре поддържани), тиквичките са подходящи за всички вечерящи, особено за малки деца, хора с крехка храносмилателна система и разбира се за тези, които следват диета за отслабване.