Сандра Бълок - здраве на два крака! КАКВА Е ТАЙНАТА НА ЗДРАВЕТО ЗДРАВЕТО
Един от най-големите недостатъци на всеки празник е, че искаме да се храним неволно и трябва да се придвижваме напред-назад. Разбира се, въпрос на решителност е да се каже не на многото апетитни хапки, но сме почти сигурни, че ще бъдем съблазнени поне веднъж. И тогава, разбира се, идва разкаянието, обетът, ловът за най-ефективните, бързи диети.
Тази статия няма да бъде мястото, където разкриваме панацеята!:)
Вместо това ще ви покажем защо Сандра Бълок, която тази година навършва 53 години, дължи своята завидна визия.
През 2015 г. тя бе избрана от списание People за най-красивата жена в света, не без основание. Тя не само е фантастична актриса, но и до днес е в невероятна форма, смущава младите хора заради фигурата си, излъчва и доказва, че възрастта е просто число.
Проверихме каква е и тайната му, защото със сигурност те не споделят тази форма на бомба безплатно.
1. Здравословно хранене
- здрави, диета с ниско съдържание на въглехидрати последвам
- изключително питателни и здравословни храни избирам. Например: кафяв ориз, задушени зеленчуци, черен боб, постни протеини,…
- храни с високо съдържание на антиоксиданти: маслини, риба, зелен чай, спанак, броколи, ...
- ако консумирате и въглехидрати, обърнете внимание да са пълни с фибри и да имат нисък гликемичен индекс (= повишаване на кръвната захар само минимално)
- той се храни 5-6 пъти на ден, по този начин се опитвате да поддържате метаболизма си на постоянно висок интервал
- които сте напълно изключили от вашата диета, т.е. ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ: хляб, тестени изделия, бял ориз, сладкиши, гризачи
- той вярва, че здравословната диета/начин на живот може да се поддържа само ако се чувствате добре с кожата си и не се чувствате постоянно лишени от нещо (всичко). Ето защо една от тайните е да ядете дисциплинирана, здравословна диета 6 дни в седмицата, спазвайки диета, но има ден, в който да се поглезите с любимите си храни.