Всички отговори за тази диета

Трябва ли да се лишаваме от Fodmap, ако нямаме проблем с храносмилането ?

Не, тази диета не е нито диета за отслабване, нито обща диета, препоръчана за по-добра форма, тя третира само много специфична непоносимост, дори ако това засяга голям брой хора във Франция.

Как да разберете дали имате непоносимост към Fodmaps ?

За съжаление, няма медицински тест, който да установи дали имате непоносимост към Fodmaps. Ще можете да разберете само чрез промяна на диетата си. Ако след 2 или 3 седмици вашите проблеми с храносмилането отшумят, вие сте поставили правилната диагноза! Така че всичко, което трябва да направите, е да продължите да прилагате нашите съвети.

Ако имате непоносимост, ще бъдете ли лишени трайно от Fodmap ?

Разбира се, че не, идеята е бавно да се въвеждат отново определени храни, за да се определи по-точно коя или тези са „заседнали“. Например, може да имате непоносимост само към фруктани, лактоза или сорбитол. Тези, от друга страна, ще трябва да ги избягвате за постоянно, ако не искате да видите разстройствата да се появят отново! И тогава, разбира се, всичко е въпрос на количества. Ако обичате дадена храна, яжте от време на време на малки порции.

---