Всеки трябва да го вземе, поне през зимата - ще ви кажем защо; Спортен контрол
Нашата позиция е, че унгарските хора трябва да приемат витамин D без изключение - което знае много повече, отколкото подсказва името. В действителност не е възможно да се предозира, но варира при отделните индивиди колко е необходима подмяна.
Много повече от витамин
Изглежда, че проблемът с добавянето на витамин D все още се обработва много внимателно от професията. Това не е изненадващо, тъй като наскоро витамин D се третира като мастноразтворим - токсично предозиращ витамин, който се дава на най-малките под формата на масло от черен дроб на треска срещу рахит и е добър за подпомагане на процесите на вкостяване.
И все пак вече е доказано, че това не е витамин, а активно вещество, което действа като хормон. Той има същата структура като половите хормони! И е по-важно, отколкото повечето хора си мислят.
Той говори във всичко
Той засяга функционирането на цялото ни тяло: не само здравето на костите, но и сърцето и съдовата система, имунната система, метаболитните процеси, но дори и функционирането на нашата нервна система.!
Ако тялото ни има постоянен дефицит на витамин D, рискът от рак и сърдечно-съдови заболявания се увеличава.
Но нека не бягаме толкова напред: дефицитът влошава инсулиновата резистентност, повишава апетита - и по този начин плодовитостта и увеличава шансовете за развитие на диабет и метаболитен синдром. Според някои изследвания до 50%, което е достатъчно.
Всяка от нашите имунни клетки има рецептор, свързващ витамин D, така че може да регулира и имунната система. Ако не е достатъчно, някои автоимунни заболявания и банални инфекции могат да станат по-чести. Освен това витаминът има противовъзпалителен ефект. Неслучайно при дете с трайна инфекция, което не може да се възстанови, или при възрастен човек трябва да се обмисли интензивно добавяне на витамин D и повишеният прием на витамин С не е достатъчен.!
Недостигът на витамин D при спортисти влошава работоспособността, увеличава риска от нараняване, забавя регенерацията!
По същия начин не е достатъчно просто да приемате калциеви добавки! Витамин D играе роля в усвояването и включването на калций, така че ако сте загрижени за здравето на костите си, за последното също трябва да се погрижите.
Недостигът на витамин D е по-често при депресирани хора. В случай на мудност, постоянно лошо настроение, струва си да проверите нивото.
Витамин D също така сенсибилизира инсулиновите рецептори. Ако има дефицит и инсулинова резистентност, интензивното заместване може да подобри чувствителността с времето, като по този начин индиректно стабилизира женския цикъл, правейки овулацията по-редовна, като по този начин увеличава шансовете за забременяване. Следователно имате право на лечение с витамин D при лечението на СПКЯ (синдром на поликистозните яйчници).
Дебелите хора в неравностойно положение
Забелязано е, че сред тези със затлъстяване много по-често се наблюдава по-тежък дефицит - около 40%. Но почти никой няма нива на витамин D в оптималния диапазон!