Всеки ден ястия за отслабване
Правилното хранене за отслабване се приготвя изключително от здравословни храни, които не са калорични. Включвайки ги в диетата си, можете да се отървете от наднорменото тегло за кратък период от време и да подобрите тялото.
Популярно ястие за много възрастни и деца, което може да допълни всяка гарнитура. Предлагаме да приготвим шницел със зеленчуци и на фурна.
- Филета - 600 г;
- Карфиол - 300 г;
- Червен пипер - 1 брой;.
- Сирене от твърди сортове - 75 г;
- Яйца - 2 броя;.
- нискомаслена заквасена сметана - 2 супени лъжици. Лъжица;
- Брашно - 2 супени лъжици. Лъжица;
- Зелените, сол и черен пипер.
За това вкусно диетично ястие за отслабване нарежете пиле на малки кубчета и мелете и пипер по същия начин, който трябва да се почисти предварително. Нарежете зелето на съцветия и гответе 5 минути в подсолена вода с добавяне на сол. Вземете зелето, налейте в него студена вода и нарежете съцветието като месо. Нарежете зелените и нарежете сиренето на рендето. Комбинирайте всички приготвени ястия и добавете останалите съставки. Разбъркайте добре каймата и я оставете в хладилника за един час. В края на времето направете шницел и поставете върху облицован с пергамент лист за печене. Гответе във фурната на 200 градуса, докато се образува коричка.
Тази нискокалорична диета е идеален вариант за обяд. Можете да използвате пилешки бульон вместо вода, което прави супата по-вкусна и по-ситна.
- Лук - 5 броя;
- Зеле - 0,5 вилица;
- Домати - 5 бр .;
- Моркови - 2 броя;.
- Пипер - 2 броя;.
- стрък целина - 3 броя;
- Зелено и сол.
Измийте зеленчуците и ги почистете, ако е необходимо, след което ги нарежете на средно големи парчета, с изключение на лука, който трябва да се смила с полукръгчета. Извадете зеленчуците от лука в тиган, отцедете с вода и поставете в чиния. Запържете лука в масло, за да придаде на супата златист цвят. Когато зеленчуците са почти готови, добавете лука в тигана и добавете зелените. Варете всичко заедно още 5 минути.
За мнозина е много трудно да се откажат от сладкишите, които, както знаете, са основните врагове на персонажа. Дори да се храните правилно, можете да се поглезите с деликатеси, без да се притеснявате за собствената си фигура. Това ежедневно ястие за отслабване е идеално за закуска, а палачинките могат да се ядат с чай за десерт.
- Трици - 3 супени лъжици. Лъжица;
- Яйца - 2 броя;.
- извара с ниско съдържание на мазнини - 2 супени лъжици. Лъжица;
- нискомаслено мляко, подправки и масло.
За тази лека диета за отслабване всички съставки с изключение на млякото се смесват с пасатор. След това изсипете млякото, за да приведете масата до необходимата консистенция за палачинки. Сложете любимите си подправки, например канела. Загрейте малко количество масло в тиган и разнесете тестото с лъжица, образувайки малки палачинки. Изпържете ги до злато от двете страни. Разстелете върху хартиени кърпи, за да премахнете излишната мазнина.
Страхотно ежедневно диетично хранене за отслабване, което се приготвя много бързо и лесно. Посоченото количество продукти е достатъчно за 3 порции.
- Тиквички - 2 броя;
- Домати - 2 броя;.
- Доматен сок - 150 г;
Когато кожата на тиквичките е груба, ги нарежете и след това ги нарежете на средно големи кубчета. Направете кръстосани разрези върху доматите, залейте ги с вряла вода, отстранете кожата и нарежете на филийки. Обелете и нарежете лука. Изпратете го в тиган заедно с тиквички и разбъркайте, без да спирате, докато зеленчуците оставят да сокнат. Затворете капака и оставете да къкри 7 минути. След като изтече времето, добавете доматите и оставете да къкри, докато цялата течност се изпари. Изсипете сока в него и гответе още 10 минути. Сервирайте с нарязани зеленчуци.