Всеки ден диета, т.е. диета ADF - някой се присъединява
Добро утро, приятен ден на всички!
Зависи какво поглъщате 1300 ккал, защото ако само от гл.
Ако тялото ви е гладно, значи има проблеми.
Познавам 60-годишно дете, което тежи 1500 ккал и тежи 50 кг, разбира се това също е индивидуално.
Ясно е, че ние не сме еднакви, така че дори не е нужно да имаме една и съща настройка на ккал и дори храната влияе по различен начин на различните тела. Но: 1200 kcal е дозата на 50 килограма жена, която лежи в леглото, ако намалим наполовина това, тогава средната дневна стойност е 900 kcal, човек, който прави заседнала работа, също премества някои, като жена домакинство, пазарува, т.е. тялото консумира плавно мин. 400 kcalt, ще останете за около 500 kcal/ден, което е свързано с дългосрочни метаболитни проблеми и различни заболявания. И още не съм броил нито един турнир. Дупето все още е мултифакторно нещо, защото няма значение какви хранителни вещества, минерали или витамини постъпваме в тялото.
Това е просто математика и тази диета все още изглежда зле. Не искам да се закачам, просто правим глупави неща понякога и след това хващаме главите си след години. Преминах и няколко обиколки, докато седнах хубаво да уча анатомия, след това хранене и накрая си спомних как опознах собственото си тяло.