Средиземноморската диета намалява риска от диабет с 30%

Диабетът се характеризира с наличие на излишна захар в кръвта и лечението му се основава на балансирана диета. Неотдавнашно проучване показва, че храната също трябва да играе роля в нейната профилактика, и по-конкретно при приближаването към средиземноморската диета, чиито ползи вече са добре известни.

От няколко години насам средиземноморска диета предизвиква интереса на медицинската общност по няколко причини, включително потенциалната му способност да намалява честотата и тежестта на сърдечно-съдовите заболявания и положителния му ефект върху продължителността на здравословния живот. Ново проучване, водено от изследователи от Brigham and Women Hospital, показва, че тази диета, богата на зехтин, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена, би била ефективна в борбата с диабет тип 2. Също така се нарича " неинсулинозависим диабет ", Това е най-честата форма на диабет, чиято основна причина са наднорменото тегло и затлъстяването.

За това проучване, публикувано в списанието JAMA Network Open, изследователите изследваха данни от 25 000 жени, участващи в проучването за здравето на жените, кохортно проучване, което проследява здравните специалисти в продължение на 20 години. Резултатите показват, че жените, чиято диета е най-близка до средиземноморската диета, имат по-нисък риск от диабет тип 2 в сравнение с жените, които не спазват тази диета. Няколко биомаркера са изследвани за обяснение и основната хипотеза се отнася до ключови механизми като инсулинова резистентност, индекс на телесна маса и възпаление.

Да поставите в чинията: плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки.

„Нашите резултати подкрепят идеята, че чрез подобряване на диетата си хората могат да подобрят бъдещия си риск Диабет тип 2, особено ако са наднормено тегло или ако са с наднормено тегло “, обяснява проф. Самия Мора, водещ автор на изследването, в изявление. „Голяма част от ползите, които виждаме, могат да бъдат обяснени по няколко начина. И също така е важно да се отбележи, че много от тези промени няма да се случат веднага, защото докато метаболизмът може да се промени за кратък период от време, нашата работа показва, че те са дългосрочни промени. които могат да осигурят защита в продължение на десетилетия. "