Все още мога да се уча на моята възраст
Все още мога да се уча на моята възраст?
Мога ли все още да се уча на моята възраст (30, 40, 50, 70)? Получих този въпрос 3 пъти за 2 дни и краткият отговор е: Очевидно да! Можете да научите на всяка възраст! Цялото ни съществуване е непрекъснат процес на обучение. Всеки здрав мозък позволява непрекъснато обучение чрез способността му за невропластичност.
От гледна точка поведение, психологически обучаемият предполага вниманието към изследвания обект, първоначалното задържане на информацията и нейното закрепване на вече съществуваща информация, повторението, използването на нова информация, практически тяхното многократно извличане от нервните центрове, където тя се съхранява. От гледна точка неврофизиологични, ученето включва създаването на нервни центрове, които съхраняват конкретна информация и особено създаването на връзки или връзки между различни нервни центрове.
Цялото ни съществуване е непрекъснат процес на обучение. Една от областите, силно засегнати при деменция, е точно този процес на обучение, с невъзможност за съхраняване на нова информация в невроните и намаляване на способността за асоцииране, за създаване на нови връзки. Например, човек с деменция ще изпитва големи затруднения да разказва какво е ял на закуска, но въпреки това знае как да разкаже лудостите, които е имал като дете, може да си спомни миризмата на любимата си торта или любими песни. Дори човек без когнитивни дефицити, ако го попитате какво е ял сутрин, той ще има момент на първоначално колебание и след това ще отговори точно, защото сутринта е бил внимателен и сега може да си спомни как отвори хладилника и извади пакета. на сирене или салам или как е излял млякото в купата. На следващия ден, ако попитате същия човек какво е ял на тази закуска, той ще отговори бързо, защото вече по спомена от предишния ден той си спомни какво е ял. Освен това той ще може да отговори по-бързо какво е ял тази сутрин, защото вече е създал връзката, че този въпрос може да възникне и той трябва да запомни отговора.
През наблюдение околната среда, научаваме всеки ден, за месеците, когато цъфти вар, за това колко време боята отнема ограда, докато трябва да се пребоядисва, за това какви автомобили обикновено се паркират до нашия блок. Четейки тези неща, вероятно сте забелязали, че някои отговори не знаете. Не ги познавате, защото не сте обърнали внимание на тези аспекти, защото те не са създадени в мозъка ви възможен въпрос, този интерес.
Така че, можете да научите всичко, ако сте внимателни и ако има такова мотивация за да задържите вниманието си върху темата, която ще се изучава. Фиксирането на знания се извършва особено чрез създаване на нови връзки между вече съхранена информация и нова, и особено от повтаряйки спомена информация. По този начин неизползваната информация лесно ще бъде забравена, няма да бъде загубена, но и недостатъчно закотвена. И също така е по-лесно да научим подробности за понятията, които сме придобили преди.
Най-красноречивият пример в днешното общество са всички онези румънци, които са заминали за Италия или Испания на зряла възраст и които, макар и да не са знаели други чужди езици, са научили поне частично езика на страната, в която работят. Те бяха изложени ежедневно да слушат произношението и звука на диалога, бяха мотивирани да изпълняват възможно най-добре останалите задачи или да се справят в ежедневието. Правилното и по-бързо усвояване на новия език е било особено зависимо от начина, по който са научили, ако са се доближили до дисциплинирано отношение, курс или ако са се научили само от слухове.
Следователно на всяка възраст мозъкът на възрастен без мозъчно увреждане може да научи и да натрупа нова информация или умения, ако има мотивация, внимание и основна информация за понятието, което трябва да се изучава. A ефективна техника на обучение със сигурност е полезен инструмент. И все пак, понякога изпитваме нужда от такъв чудо наркотик което експоненциално увеличава способността ни да учим. Първото необходимо условие за оптималното функциониране на мозъка е адекватното хранене, с правилна хидратация, достатъчен прием на витамини (особено група В), желязо и ограничено количество въглехидрати (захари). Почивката също е много важен фактор. По време на сън се прави анализ и припомняне на информацията и поведението, срещани през деня.
На пазара има много продукти, които би трябвало да повишат нивото на внимание, енергийното ниво или способността да се учат, чрез увеличаване на кръвоносните съдове на мозъка, приема на невротрансмитери, трофичността на невроните. Много от тези продукти не са достатъчно тествани и не гарантират ефект, тъй като абсорбцията на компонентите може да варира, способността на веществата да преминават през кръвно-мозъчната бариера обикновено е малка (ролята на тази бариера е да филтрира потенциално вредните вещества) и често имат плацебо ефект. Когнитивният капацитет в различни области при функционални/нормални индивиди е широко променлив и труден за изследване като цяло чрез стандартни тестови батерии, които могат да се използват като еталон при определяне на ефективността на даден продукт. Някои лекарства са тествани за деменция или когнитивни увреждания (обективно намаляване на способността за учене и припомняне на по-рано усвоени умения), а някои продукти са показали, че са ефективни за подобряване на паметта, но те са строго посочени в условия на заболяване, когато нещо трябва да се поправи, с риск от други странични ефекти: сърдечни аритмии, чернодробни или бъбречни проблеми.
От друга страна, имаме вещества, известни като лекарства: много от тях имат способността да подобряват някои мозъчни функции, да усилват въображението, да увеличават еуфорията, да увеличават енергията или напротив да намаляват способността да фокусират вниманието си, но за повечето от тези вещества образни и функционални изследвания демонстрира важна промяна във физическата и функционалната архитектура на мозъка, която променя способността на мозъка да се адаптира в средносрочен и дългосрочен план. Всеки излишък от витамини или стимуланти може да навреди на мозъчната дейност, действайки като "камшик".
В заключение, за да можем да учим ефективно на всяка възраст, необходима е адекватна хидратация и хранене, непрекъсната учебна практика (колкото по-внимателни сте в околната среда и съхранявате нова информация ежедневно, толкова по-добре мозъкът запазва своята невропластичност - адаптивност и съхранение), внимание и интерес към предмета, който ще се изучава (мотивация) и различни котви (предишна информация за субекта, асоцииране с други видове информация: визуална, слухова, обонятелна миризма, кинестетична - свързана с движение или тактилна - свързана физическо усещане или асоциация с определени състояния - например асоциация със забавни или невероятни изображения).