Ying Yang Диета за отслабване - Диети

Диетата Ин-Ян е балансирана диета, която може да се поддържа без усилие.
Диетата се редува: 3 дни с ян храна и три дни с ин храна. Диетата се спазва стриктно, най-малко 90 дни и разбира се, в зависимост от теглото, което искаме да имаме, може да се удължи. Той губи средно около 2 кг на седмица.
Ян храни (протеинови храни). В продължение на 3 последователни дни се консумира само ян храна. За един ден количествата са:
- 300-400 г пиле, говеждо или риба, на скара, варено или печено
- 300 г кисело мляко
-300 г извара
- 2 литра течност: вода или билков чай
-варено яйце
Пийте чаша горещ чай след всяко хранене!

отслабване

Ин храна (зеленчукова храна). Яжте растителна храна в продължение на три последователни дни.
За един ден количествата са както следва:
-600 б зеленчуци; те могат да се консумират под формата на салати, череши, супи или под формата на саксии.
-200-300 г плодове. Но се опитайте да избягвате: грозде, круши, сушени плодове.
-500 мл доматен сок или плодов сок.
-100 г хляб Греъм/200 г корнфлейкс
-2 литра обикновена вода или плодов чай.
Пийте чаша горещ чай след всяко хранене.
Препоръчително е да ядете по-голямата част от храната през първата част на деня.
Не яжте нищо след 20 часа! Вместо това можете да пиете течности!