Връзка между приема на сол и кръвното налягане Хипертония - InforMed Medical и Lifestyle

Добре известно е, че един от доказаните начини за понижаване на кръвното налягане е диетата с ниско съдържание на сол. Според проучване на десет хиляди участници, една трета намаляване на приема на натрий намалява систоличното кръвно налягане средно с 5 точки, което означава с 9% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето и с 14% по-нисък риск от инсулт.

Натрият обаче играе много важна роля за нашето здраве. Въпреки че не знаят точно, учените изчисляват, че тялото се нуждае от 250 до 500 mg натрий на ден, за да функционират основните му физиологични процеси. Нуждаем се от сол, за да транспортираме хранителни вещества, да предаваме нервни импулси и да свиваме мускулите, включително сърдечния мускул.

връзка

Ако обаче нивото на натрий се повиши твърде високо, тялото задържа повече вода, което увеличава обема на циркулиращата кръв. Това от своя страна повишава кръвното налягане. С течение на времето постоянното високо кръвно налягане кара сърцето да помпа по-енергично, заплашвайки кръвоносните съдове, увеличавайки риска от сърдечни заболявания и инсулт.