ВРЪЩАНЕ В СПОРТА - ЕДИН МЕСЕЦ СЛЕД - Juste Maudinette
Ето го, мина малко повече от месец, дори почти два, откакто реших да се погрижа за себе си. От известно време се оплаквам от тялото си и ви го разказах в статия за тялото ми след бременността. Аз, който бях отслабнал, се озовах с тяло, в което не бях добре. Исках да се почувствам по-добре с пристигането на следващото лято, но всъщност не се движех. Освен това е безполезно да се оплаквате, когато не правите нищо, за да се движите в правилната посока. За щастие, по време на дискусия и след това размяна с треньор, мотивацията се върна и последва възобновяването на спорта. Понякога не искам, очевидно, но знам защо отивам !
Започна лошо. Страхотна първа седмица и в началото на втората, Луиз ми дава голям трахеит, който ме нокаутира за няколко дни. Резултат, само 3 сесии през следващите две седмици. Изведнъж, на следващия понеделник, реших да започна от нула, за да повторя програмата! И там, това е 5 седмици подредени! За случая исках да ви дам цялостно обобщение на новата ми спортна и уелнес рутина! Говоря за много неща, затова исках да вместя всичко в една статия, за да ви вдъхновя, да ви дам идеи, да ви насоча в избора ви, ако и вие сте в период на връщане към спорта, или съвсем просто, така че различните акции са по-ясни !
Моята програма с VLR Coaching
Тренирайте само на закрито, в Topfit
Кратки йога/стречинг сесии
В допълнение към моите сесии във фитнеса, исках да правя йога/стречинг сесии у дома. Имам нужда от него, за да укрепя гърба си, да се разтягам и разхлабвам. Бременността ме накара да загубя много гъвкавост. Досега всъщност не успях да го направя така, както исках, въпреки че намерих 30-минутни сесии в Youtube. Вече се чувствам, че отделям много време на спорта в това „ново ежедневие“, така че ми е трудно да го интегрирам на всичкото отгоре. Всеки път обаче, когато го правя, си казвам, че трябва да продължа, защото ми липсва гъвкавост! Но както винаги казвам, по-добре е да правите малко, отколкото изобщо нищо! От страна на вдъхновението обичам да правя видеоклипове за Lucile Woodward и на Карине Кастет !
Коланът ми Slendertone
По-здравословна диета
Хранителни добавки
Бърза, но ежедневна грижа
От юли използвам чашата си Cellublue. Точно преди душа ми, няколко минути масаж, се чувства добре. Ще ви разкажа повече за моя ритуал с продукти Cellublue тук, нищо не се е променило! Също така се опитвам да хидратирам добре тялото си. Това помага и за малко масаж. Всяка вечер, след премахване на грима и измиване на зъбите, хидратирам тялото си. Няма любими продукти, използвам няколко балсама. Харесвам бадемовия и медения от The Body Shop, бадемовия балсам от L’Occitane и лосиона за тяло Fleurance Nature, който имах по Коледа и който мирише много добре !