ВРЪЩАНЕ; SPIN RACING фитнес фитнес

написа: Zsuzsi Rezneki инструктор

Идва есен, идва зима ... Възможностите за кардио на открито бавно се стесняват,

или просто истинските фанатици продължават в минусите. Но какво, ако наистина обичаме да караме колело и искаме да караме в неподходящо време? Както знаем, велосипедът е един от най-подходящите инструменти за желанието да тренираме заедно на различни възрасти, с различни способности, за да бъдем във форма и здрави.

Недостатък:
тъй като обучението зависи от устройството (тъй като броят на велосипедите е ограничен във всички стаи, само в наистина големите стаи) се изисква предварителна регистрация, т.е. обучението трябва да бъде планирано предварително.
Трябва да се навива здраво 😛
Физиологични ефекти:
има добър ефект върху кръвоносната система, сърдечната функция
способността на кръвта да абсорбира кислорода се увеличава
щади ставите
подобряване на издръжливостта, представянето
укрепва гърба
има положителен ефект върху благосъстоянието, повишава се самочувствието
можете да изгорите 500-600 калории за един час

---