Връщане d; опит на; затлъстял бивш, който е; е настроен да работи; Григорий БАБОНАКС
React, Redux, Running и Bad Mood
Да, добре, такова заглавие вероятно ще бъде хит от гледна точка на SEO, особено при феновете на бургери, пици, бири и бонбеци, които търсят начин да изчистят съвестта си - с хора като мен, какво?.
През май 2016 г., на рождения си ден, тежах 117 кг.
Това е около 32 килограма твърде много. Плод на личен и професионален застой, при който работите денонощно по проект за тунел с отрови, който изстрелва вашето съществуване, в живот, в който не виждате твърде много смисъл в това, което правите ежедневно.
В режим Беър Грилс.
Приятели, които ви желаят добро
Когато казвате, около вас, че сте твърде дебела, хората около вас да каже "naaaaaan вие сте много добър като този", "Чувствам се в безопасност с теб", "да отнеме малко повече съкращения студени с вашия раклет сирене".
Тези хора ви лъжат.
Не е задължително нарочно, а, всъщност през повечето време те наистина имат предвид това, което казват. Това са хора, които ви искат твърде много психологически. Те са убедени, че е по-добре да ви излъжат (дори неволно), вместо да ви кажат "ясно е, че в момента сте голяма купчина", "Срам ме е, когато излезем в града, вие не искате да сложите торба за боклук на главата си? "," Вземете салата вместо паста сурими "
Тегля чертата малко, но с оглед назад, наистина така го почувствах.
Днес съм 86 кг, сложих L (вместо XXL, а L понякога е малко по-голям), дишам по-добре, спя относително по-добре и подобрих сексуалното си представяне благодарение на съвет, който всички секс терапевти ще мразят ... HO WAIT ! Трябва да спра Facebook.
31 килограма, за 6 месеца. Не е глупост.
Но можете да се кандидатирате да ги публикувам тук.
Мога да излъжа, за да кажа, че беше лесно и че просто беше необходимо да заспя 6 месеца, като ми залепи инфузия, но всъщност не беше толкова сложно, започна с нещо, което започнах през 2015 г. и което взех отново усърдно през 2016 г .: опитвам се (настоявам, опитвам се) да бягам, без да изглеждам идиот пред катериците в гористите пътеки на изгубената ми страна.
Диван до 5 км
За да накарате човек с тегло 117 кг да е пристрастен към работа, видео игри и преместване на мазнини, трябва да сте меки. Програмата C25K се опитва да пробяга 5 км, без да спира за около 30 минути.
Звучи просто така - поне за мен сега е и за повечето хора, но когато започнете да искате да бягате с подчертано наднормено тегло, това е мисията.
Следователно C25K означава постепенно да влезете в състояние да избягате все по-голямо разстояние, без да спирате, като преминете през етапи, които се състоят, например:
- да вървите 1 минута бързо
- след това да стартирате 30 секунди
Всичко това на няколко пъти.
Това е малко като интервални тренировки за (много високи) начинаещи. Тичаме доста малко, ходим бързо и много, отделяме време да подготвим тялото си за много жестокости, които ще дойдат по-късно (бягането е един от най-бруталните спортове за тялото). Упражненията се развиват малко по малко (преминаваме от 30 секунди състезания до 1 минута, след това 90 секунди, 3 минути ...), леко, като увеличаваме нивата според собствените си чувства.