Съвети и рискове за диета и кърмене - Ooreka
- Край на бременността: полезни извивки
- Диетични ограничения и кърмене
Килограмите, натрупани по време на бременност, понякога е трудно да се загубят. Някои жени искат да спазват диета, за да възстановят теглото си по-бързо.
Това несъвместимо ли е с кърменето? Елементи на отговора в тази статия !
Край на бременността: полезни извивки
Излишните килограми, показани на кантара в края на бременността, са свързани с няколко елемента:
- теглото на самото бебе;
- теглото на плацентата и околоплодната течност;
- уголемяване на матката и млечните жлези;
- увеличен обем на кръвта;
- натрупване на мастни резерви.
Съхраняваните по време на бременност мазнини допринасят за добрия му напредък, осигурявайки енергията, необходима за развитието на плода. Някои от тях са предназначени и за следродилния етап: кърменето на бебето.
По този начин фактът, че хранете детето си, насърчава тялото да се възползва от тези резерви и различни проучвания са в състояние да покажат, че жените, които кърмят бебетата си, губят тегло по-бързо от майките, които не кърмят.
Добре е да се знае: Кърмещите жени изгарят на ден 200 до 500 калории повече, отколкото жените, които не кърмят.
Диетични ограничения и кърмене
Някои кърмещи жени обаче не могат да свалят килограмите, които считат за излишни и желаят да адаптират диетата си, за да ускорят загубата на тегло.
Нискокалорична диета по време на кърмене ?
Има ли опасност от ограничаване на дневния прием на калории? Един от страховете е, че развитието на кърменото бебе ще бъде повлияно от майчината диета, чрез намалена лактация.
Проучване, проведено в САЩ през 2000 г., хвърля светлина върху въпроса: