Върхът на деня на Харли Пастернак Магическите 5 за топ фигура - FIT FOR FUN
Фигура на бикини без агония - с Харли Пастернак, треньорът на звезди като Хали Бери, Орландо Блум, Алиша Кийс и Лейди Гага.
Списъкът на клиентите на Пастернак като личен треньор се чете като „Кой кой е“ на американската развлекателна индустрия: Хали Бери, Орландо Блум, Кейт Бекинсейл, Бенджамин Брат, Майли Сайръс, Вал Килмър, Алиша Кийс, Лейди Гага, Кание Уест, Ева Мендес, LL Cool J, Джейн Фонда, Джеф Голдблум - и много други известни личности. Всички вие работите успешно с 5-факторната фитнес програма. Хали Бери дори получи наградата „Най-доброто тяло в света“ от агенция Ройтерс. Трудно е да се повярва, че тя се е справяла само с 25 минути тренировки на ден - както всички овце от знаменитости на Пастернак.
Достатъчна причина FIT FOR FUN да даде на треньора по успех платформа тук. За да можете вие, скъпи потребители и читатели, също да се възползвате от триковете за обучение и хранене на ВИП персоните и да станете слаби като звездите, ще намерите нови съвети от Харли Пастернак тук от 1 до 14 юни - за храната и фитнес.
Най-добра фигура в прости стъпки
Защо в миналото сте били на диета - и сте я спрели след известно време? Защо започнахте тренировъчна програма - и в даден момент отново се отказахте от нея? Защото с него нямахте успеха, който искате. Най-вероятно лишенията и изискванията бяха просто твърде високи. Ако смятате, че строгата рутина за хранене и фитнес е мъчение, ще ви е трудно да се справите с него в бъдеще. Планът за спорт и хранене на Harley Pasternak, от друга страна, е практически осъществим, лесен за изпълнение и многократно е изпробван и тестван.
Това са 5-те ключа към дългосрочния успех на фигурата:
• Яжте 5 пъти на ден, което ще поддържа метаболизма ви и ще намали телесните мазнини.
• Спазвайте следните 5 точки при всяко хранене:
-Консумирайте нискомаслени протеини
-Консумирайте въглехидрати, чийто гликемичен индекс е възможно най-нисък
-Яжте много фибри
-Консумирайте само здравословни мазнини
-Пийте само напитки без захар.
По този начин задоволявате глада си, храните се балансирано и поддържате нивото на кръвната захар стабилно. Избягвате излишния инсулин и свързаните с него мастни натрупвания. Ще отслабнете значително по здравословен начин.
• Отделете 5 минути, за да приготвите храна, която не изисква повече от 5 общи съставки.
• Упражнявайте по 25 минути 5 дни в седмицата в продължение на 5 седмици. По този начин вие не само сваляте мазнини и изграждате мускулна маса, но и увеличавате ефективността си за много по-малко време, отколкото с която и да е друга програма, която се предлага.
• Наслаждавайте се на седмичния си ден на измама. Да, добре сте го прочели. Веднъж седмично можете да се отдадете на кулинарните си желания и да ядете каквото искате.
Това е всичко. Това е простата програма, която е работила за безброй хора - без да брои калории или въглехидрати, без претегляне на храната по грам, без продължителни или сложни тренировки, без да прекарва много време. Холивудски инсайдери правят това от години. Можете да го направите и вие - и ще го направите!
Новата FIT FOR FUN BOOK от Harley Pasternak
Сега най-популярното заглавие на автора на бестселърите се предлага и на немски: Новата книга FIT FOR FUN „5-факторната диета“ (riva Verlag, 12,95 евро) показва най-горещите планове за хранене в Холивуд. Защото много звезди и звезди дължат мечтаните си фигури на 5-факторната диета на Харли Пастернак. Ключът е числото пет: пет минути и пет съставки за приготвяне на ястие са съобразени с забързаното ежедневие в шоубизнеса, както и петминутните тренировки и случайните сладки зъби.
За Харли Пастернак
Успешният VIP треньор е завършил Университета в Торонто с магистърска степен по физиология на упражненията и хранителни науки. Той също така е отличен с почетна степен по кинезиология от Университета на Западен Онтарио. Пастернак е сертифициран от Американския колеж по спортна медицина и Канадското общество по физиология на упражненията. Живее и работи в Лос Анджелис.