Колко често карате велоергометър (мотор), за да видите успеха (спорт, колоездене)

Здравейте:), взех си велоергометър, въпросът ми сега е колко често трябва/трябва да го карам, за да видя успех? Тъй като нямам толкова много време, мога да правя това само 3-4 пъти седмично. Благодаря ви предварително.

велоергометър

2 отговора

Сега зависи от това какво разбирате под успех. Например, ако вие ако искате да отслабнете, наистина е полезно, ако шофирате поне 30 минути 3-4 пъти седмично. Храненето обаче е по-важно, колкото по-малко сладкиши (сокове, сладкиши и т.н.), толкова по-добре.

Успях да го правя в продължение на 6 седмици на ден (без уикенд) подред. Не видях никакъв успех. Не съм се сдобил и с по-монтьор.

подобни въпроси

Здравейте, всеки път, когато карам колелото си, веднага забелязвам как краката ми отстъпват. След шофиране за 10 минути вече се изпотявам и остана без дъх. Аз също не съм дебел (70 кг на 1,80 м) Сега работата е там, че аз също ходя редовно на фитнес и правя силови тренировки там.

Така че вече тренирам краката си с голяма тежест и съм сложил много мускули, без да се изпотявам толкова много и да остана без дъх. Може ли някой да ми обясни защо е толкова стресиращо за бедрата ми да карам колело?

Здравейте, отдавна имам проблем с изпотяването много бързо. Сега започнах да карам велоергометъра за около един до час и половина всеки ден, за да отслабна. Това ще означава ли също, че като цяло се потя малко по-малко?